每年都想戒菸,一年到尾都想戒,就是不能成功,試過最久一個星期不抽菸,但最後還是......
最近又聽到菸價可能調漲的新聞,唉唉唉
所以想聽聽有戒菸成功的魔人是否有無小秘訣可以分享
謝謝
我已戒菸27個月了，當初的菸齡約11年，每天一包的量，
在那之前也試著戒過幾次，沒一次超過2個月(2個月那次是因為當兵新訓的緣故)，
退伍後從事設計相關工作，整天就是坐在電腦前畫圖，需要靠菸來維持精神專注(自己想的)，
當時壓根沒想到我會戒菸成功，雖然內心其實覺得抽菸對我健康實在沒好處，
但想到沒菸我怎麼畫圖畫的下去(自我催眠)，
直到有一次重感冒看醫生，醫生跟我說別再抽菸了，會拖延病情，
當時聽到後，就跟醫生說我很難戒，醫生就建議我順便看戒菸門診，
就這樣順手拿了醫生開的戒菸貼片就回家了，
剛開始滿心狐疑，就這幾張貼片就可以幫我戒10年的癮嗎?
試了幾天後。。發覺以前戒菸時的身體不舒服的症狀減緩非常多，
以前試著戒菸時，都會有一般的戒斷症(坐立不安，心情浮躁，心悸....等)，
經由貼片中藥性的發揮，減低我身體的不適感，這讓我信心大增，
經過2個月半後，我可以完全的不碰菸，就算周遭一堆菸槍，我也無動於衷，
我的感想是，經由藥物幫助(其實也就是一定劑量的尼古丁)，
讓真正想戒菸的的人可以有更高的機率成功，
但前提是你要"真的"有戒菸的決心，藥物畢竟只是輔助。
到最近菸價可能會調到100元，我很開心我不用煩惱這事。
不過戒菸之後也改變了我一件事，那就是我的體重。
以前肚子餓的時候，又剛好在忙時，常常1次2~3根菸連續抽，食慾就沒了，
所以那時真的很瘦，常煩惱怎麼增肥，
沒想到戒菸後食慾大開，短短幾個月體重往上飆，多了6KG。
這是當初戒菸始料未及的。
不過總的來說不再受菸控制的感覺真好~
小弟的菸齡應該也有十一二年了吧
雖說煙癮不是很大(上班時間抽,回家之後就沒抽,假日也沒抽)...但也抽了這麼久
但在四個月前,家母經過醫師診斷之後發現罹患肺癌(家母沒有抽菸)
在決定做肺葉切除手術後即刻安排手術日期
切除肺葉的先決條件是要以內視鏡先入胸腔觀察無轉移後才能進行切除
因此在醫生以胸腔鏡觀察之後拍了照片出來給我看...
說,很抱歉,癌細胞轉移...無須做切除手術
說了這麼多,重點即是...在小弟看到由內視鏡拍出來的照片之後..
那些癌細胞看起來就是那麼的恐怖...
從那天開始,我就在也沒抽菸了!
真的要奉勸很多癮君子...抽菸真的會提高罹癌的機率...
家母不抽菸的情況下都罹患肺癌...
更何況是我們這些抽菸的人呢!
大家一起加油...一起戒菸吧!
26歲戒煙,算算菸齡大約十年
開始戒煙的起因是喉嚨細菌感染發炎
當時喉嚨不舒服的同事有好幾個
可是只有我發炎到連水都嚥不下去
同事都不抽煙只有我抽煙
我想抽煙應該是造成我喉嚨對細菌抵抗力減弱的主因
所以我就開始真正想戒煙了
下面是我戒煙成功的方法
1.把所有的打火機跟所有的煙丟掉
2.受不了想去買菸時, 就想像生病時水都嚥不下去的痛苦
3.自我催眠,...假想世上跟本沒有香菸這種東西的存在
4.真受不了時, 在口中放一個冰塊冷靜一下
5.不斷告訴自己脫離菸毒控制時的輕鬆與自由
6.戒煙一陣子快成功時, 不斷勉勵自己就快成功了一定要撐下去
香菸就像毒品般會讓人上癮, 殘害著每個吸煙者的身體
你的二手煙則傷害了你週圍所有的人
而菸商則像吸血鬼般用香菸控制著你,定期吸著你的血汗錢並殘害著你
再用你的血汗錢,請一大批說客遊說政客,干擾禁菸法律的制定
然後繼續賣著煙毒,殘害著你的下一代的身體健康
抽煙不是必須的
有毅力的戒煙一定會成功的
加油!!
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