想戒掉咖啡因飲料

ace0156bbb
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樓主

2017-01-08 13:09

從小愛喝紅茶~
長大成年後有時喜歡喝拿鐵
最近喝太多發現手搖飲料2杯純又熱微糖的錫蘭紅茶
加上工作累有時喝兩杯拿鐵
這樣算算咖啡因喝太多變的晚上失眠到深夜3點才入睡且容易晚上頻尿睡前喝太多紅茶飲料會排尿三次

覺得喝太多咖啡因影響睡眠品質與工作精神臉色也蠟黃像是黃臉婆
曾有想戒掉不喝紅茶卻有戒斷症狀出現不舒服疲累不喝就受不了
該如何成功戒掉咖啡因紅茶之類的飲料?

算算很傷本也很傷害健康?

2017-01-08 13:09 發佈

文章關鍵字咖啡因飲料

bob19620102

bob19620102
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2樓

2017-01-08 14:02

ace0156bbb wrote:
從小愛喝紅茶~長大...(恕刪)

愛喝手搖杯含糖飲料..多尿..小心你已經糖尿病上身了.

天天一杯手搖杯糖飲糖尿病上身

colin5687

colin5687
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3樓

2017-01-09 2:59

我是咖啡人，感覺上優質咖啡不會影響到我的睡眠，

也許你要戒的是壞咖啡，不一定要戒咖啡

ormorm

ormorm
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4樓

2017-01-09 10:07

先從減量開始. 一天只喝一杯
一下子都不喝一定會很痛苦
慢慢的習慣一杯後逼自己只喝水
-----------------------------
當然你也可以一次性就不喝咖啡紅茶. 只喝水

clwu5724

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5樓

2017-01-09 11:52

ormorm wrote:
先從減量開始. 一天只喝一杯
一下子都不喝一定會很痛苦
(恕刪)

我昨天想這樣回,沒有回!

今天看到您,這樣回,真的贊!

我自己喝咖啡紅茶,喝了約 45年,

現在年紀超過半百,也還在喝.

只是一杯的咖啡豆,調出兩杯的份量,一天喝兩杯,等於以前,一天喝一杯的咖啡因.

偶爾朋友來訪,還是一天喝四五杯,標準溶度的咖啡!

要戒掉咖啡有點難處! 成功機會不大,少喝(減量)比較可能成功!

NeverGiveUp!!

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6樓

2017-01-10 1:30

個人已到那種可以連續好幾天不喝．只喝水．簡單說只要有液態的東西．都沒啥兩樣．照樣排順便．‍‍‍‍‍

人品是做人最好的底牌．

rogerlhj

rogerlhj
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7樓

2017-01-10 9:45

可以先試著從飲食改變看看
先連續吃一個星期的青菜幫妳排毒
飲食變清淡了
任何重口味的東西就吸引不了妳了

貓兒姐姐

貓兒姐姐
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8樓

2017-01-10 12:02

一開始戒，還是想喝東西的時候

可以改喝小盒果汁、阿華田、或泡天然五穀粉之類，來代替咖啡因飲料

我是這樣戒的

逍遙自在588

逍遙自在588
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9樓

2017-01-11 8:51

我都是早上一杯咖啡然後下午3點以前再喝一杯.3點以後不再喝任何咖啡因的飲料這樣完全不影響到睡眠. 所以不用特別去戒掉咖啡和茶飲反正也戒不掉.

a0156bbb wrote:
從小愛喝紅茶~長大...(恕刪)

貓兒姐姐

貓兒姐姐
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10樓

2017-01-11 9:43

咖啡因飲料不只影響睡眠問題
還會造成骨鬆、心悸等影響
喝水最好