我的建議1, 去精神科看看,2, 每天運動,半小時會流汗的那種3, 投入一個嗜好,像是聽音樂,騎腳踏車,....4, 每天曬曬太陽,5~10 分鐘就好5, 可以的話去幫助別人,參加志工之類的祝福你 ~~