Hi all：
想請教各位是否有此類似經驗，會突然覺得屁股往大腿後方突然有一熱熱的感覺，像是熱水突然流過去的感覺…不痛不麻，但大概一小時會有一次到兩次左右，這如果要看醫生要看哪一科……是要中風了嗎…小弟今年３１歲
lemelp99 wrote:
Hi all： ...(恕刪)
有閃到腰嗎？
怎麼感覺有點向是椎間盤突出的燒灼痛感覺異常？
神經內科看看
自己多做伸展
https://www.youtube.com/watch?v=5RqeXA7O9Aw
https://www.youtube.com/watch?v=t9unRoV568o
要多拉 初期很辛苦
後期就像在吃便當一樣
lemelp99 wrote:
應該是沒有閃到…只...(恕刪)
有懶人的拉法
朱式拉筋功法
我自己則是兩種都有拉
初期都是設定1分鐘又10秒 休息 又拉 大概會拉三四次
大概三個之後就增加30秒
mobile01之前文章-椎間盤突出
忘了說 拉筋前可以多熱敷
可以軟化筋路
吃飯時 可以配些酸菜
對拉筋有幫助
不要強行硬拉
市面上有一款動力式的熱敷墊我蠻推薦的
名稱叫舒摩
那種熱氣會鑽皮膚
這種才有效果
洗個熱水澡也可以
lemelp99 wrote:
今天去按阿按的，有按到一個位置會小痛，是股溝上來快到腰的位置…
平常工作是設備工程師，做機台保養或是維修時，常有搬重物的時候，這位置是椎間盤嗎…
差不多了
那算是薦椎的位置了
搬重物真的要戴護腰
年輕時不懂得保養
年老的時候就會常吃藥
衛教資訊：梨狀肌症候群
這個不僅梨狀肌能夠伸展，對於椎間盤也是有效
【華人健康網】辦年貨舉重物閃到腰 3動作舒緩
1：40分的那個動作
仰卧臀上挺
這個也可以多做
腰痛有可能是常搬重物
也有可能是久坐壓力都蓄積到腰部
上面都是伸展的搭配一下膀胱經的拉筋法應該會有不錯效果
下方一定要墊個瑜伽墊
個人最推崇拉膀胱經絡
因為膀胱經絡的那條筋要是沒有適當的延展
像是久坐之類的都會讓筋縮短
肌肉會緊繃
肌肉一緊繃就會產生很多症狀
之前有看過一個影片
就有國外醫生就想瞭解足底筋膜到底有多長
就解剖一具屍體從腳後跟開始小腿肚大腿 腰 後背 後頸部 到頭頂 再繞到前額
你想一下這個筋膜要是讓他縮短是不是會產生很多不適？
頭痛、肩頸僵硬、腰部椎間盤突出 自律神經失調 也都可以拉
反正多活動就是了
內文搜尋
從 APP 打開
X