最近醫生說我有一顆腎結石,請問這是因為我每天吃一顆600毫克的鈣嗎?
馬偕紀念醫院 營養師 趙強
馬偕院訊, 第200期, 1996.1, P20
http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/renalst.htm
「營養師啊！我聽人說：不可以吃豆腐和鈣質含量太高的東西， 不然會結石！你叫我吃豆腐和鈣質高的食物來補充鈣質，我會不會結 石啊？」
× × ×
過去，一般人對於腎結石的形成，總是認為與「豆腐」，或者說 是與「鈣質」攝取過多有密切的關係，尤其是特別需要補充鈣質的老 人們，常有這樣的疑慮。
事實上，對一般的健康人而言，飲食的並不 會引起結石，但是，對於具有結石體質的人而言，飲食就可能影響結石的發展了。不過根據這些年的研究結果發現：雖然大多數腎結石患 者的結石成份中含有鈣質，但是引起結石的罪魁禍首並不是「飲食中 吃了太多的鈣質」，而是「水喝太少了！」 當然，造成結石的原因並不單純，「水喝的不夠！」只是原因之 一。嚴格說來，「因為水份不足(喝的不夠或是流汗損耗太多)，使腎 臟所形成的尿量不夠，無法將可能形成結石的物質稀釋，以致造成過 飽和狀態，產生結晶而形成結石」才是最重要的因素。
其實我自己吃的鈣片量更重,我是早晚一顆純鈣含量500
因為年紀有了,然後照太陽時間又短,要存骨本
但是我也怕會變成血鈣,可是查過資料多餘的鈣是會被身體排出的
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