有關於每天去操場走路1小時有幫助增重嗎

125分

樓主

2016-09-12 22:45

想變胖因為太瘦了..

不知道走路可不可以幫助增加體重

暫時不做激烈運動因為前年開過刀

因為才40幾KG 真的太瘦想說至少在胖個5kg吧!

之前有段時間都一天只吃2餐早中餐跟晚餐.

最近有再慢慢改回一天吃3餐的作息

2016-09-12 22:45 發佈

文章關鍵字操場

32447分

2樓

2016-09-12 23:23

軒軒Yo wrote:
想變胖因為太瘦了...

因為才40幾KG 真的太瘦想說至少在胖個5kg吧!(恕刪)

多吃五花肉, 爌肉飯類,讓腸胃習慣也能吸收油脂,
身體才強壯,沒肉吃不飽...

1383分

3樓

2016-09-13 14:58

可以快走

軒軒Yo wrote:
想變胖因為太瘦了....(恕刪)

0分

4樓

2016-09-13 16:51

慢跑or重訓可以雙管齊下
運動完喝牛奶補充蛋白質

125分

樓主

2016-09-16 23:27

現在瘦到只有41kg..以前還有43 想胖到45啊..