因為本人對牛奶有不好的經驗……
受乳糖不耐影響，每次喝市售那種小罐紙盒包裝的牛奶(大概300cc左右)，不是脹氣不然就是拉肚子。
不知道有什麼其他可以像牛奶一樣隨時補充鈣質的方法，一些食品例如小魚干、豆類等都偶爾吃，不太可能天天吃。
鈣片等等自己會感覺怕買到不好的…所以來請教各位會如何補充鈣質了！！！
哦唷唷 wrote:
因為本人對牛奶有不...(恕刪)
先前在幫家人找
有看見一款牛奶鈣(從牛奶中提煉出的鈣， 聽說這吸收率較好。 也 比較 不結石)
應該已捨棄掉牛奶中令你不適的成份？ <=== 不肯定！無法確認！
再次一級就檸檬酸鈣
喝不喝牛奶沒關係！６大原則吃足鈣質
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