我和我的胃病史

這是本人的真實經驗，提供廣大胃病族群參考。



那天早上起來，覺得~好餓，一時之間竟沒有意識到，許久不見的晨間飢餓感。
也許你會說，“肚子餓”有什麼好稀奇的，但對於一個長期胃口奇差的人，早上想吃東西是意味著…好轉現象。

#黃帝內經胃經運轉時間：辰時7:00~9:00。早餐儘量在這時間內完成。
很多人會說，我不會胃痛，也沒有胃潰瘍什麼的，並不代表你擁有功能健全的胃。如果不想吃早餐，或每天都跳過早餐，胃病肯定找上你。

因為長期通車上班，很難好好地即時地享用早餐，到公司後，把路邊買來的早餐就著工作嚥下，或是一口含了十分鐘，早餐變成早午餐，再變成午餐，是常有的事。到了中午，不想人擠人，加上天長熱，把午餐變成下午茶，或是隨便買個小食將就，仗著年輕有本錢，欺負暫時不語的消化器官。然後到了晚上，太餓了狂吃大餐，不然就是餓過頭，乾脆回家再想辦法，那時已經七、八點。

所以，我的胃，就在胃酸不正常分泌~多了侵蝕胃壁，少了消化不良的狀況下~愈來愈萎靡不振；
說到這裡，上班族你，應該也有類似的故事吧！
而你還沒得胃潰瘍，或是胃食道逆流，呵呵，那你和我一樣還算幸運，沒操壞消化系統。

#脾為後天本
我的一個直屬主管，是某大醫院急診室助理醫師。十幾年的護理經驗，換來的是嚴重的“十二指腸潰瘍”。忙的時候沒時間吃飯，忙到告一段落，飯菜已冷，只能利用短短的數分鐘把食物“倒”進胃裡，來不及咀嚼，下一個case又要上門。身消瘦、人憔悴，是從這份工作畢業時的寫照。中醫所說脾為後天之本，就是在形容「飯不好好吃，就會落到整組壞光光」的下場。

話說西醫在潰瘍類的治療，不外乎用三合一療法，就殺菌、抑制胃酸、消炎等等手段。但是，這樣胃病真的好得了？以我從小四開始服用胃乳片(很久以前)的經驗，答案是否定的。

西藥的作用機轉多為讓胃別分泌那麼多的胃酸或是中和胃酸，所以若有胃功能障礙，醫生多會叮囑「少量多餐，咖啡、茶、甜食少吃，炸的糯米類的都盡量別碰…」。我胃口不好時，炸物最能刺激食慾，但卻不好消化，人生…頓時無趣。

#胃炎#胃不和則臥不安
我沒照過胃鏡，沒確認是否罹患潰瘍，卻在去年修復療程中，排出顏色很深的便便，不過這是題外話。我常得胃炎，每次得胃炎都讓人虛脫無力，食不下嚥，有時會吐，有時拉肚子，而且往往需要1週10天才會好轉，真是太可憐了，因為這十天只能吃很清淡的食物，不然很容易發脹、不消化、噁心的感覺。此外，就是每年春夏交必有的排寒反應，就是像慢性胃發炎吧，相當讓人不舒暢。還有就是隨著年紀愈來愈大，不消化或是吃不夠都會造成睡眠不好；睡不好，隔天沒精神，如此的惡性循環。

#減肥減到傷胃又傷腎
睡不飽大腦容易分泌更多飢餓激素，就想吃東西，吃了有罪惡感，又要減肥，這是很多美眉的通病。但是如果吃進的是一些沙拉啦、零食啦，反而會愈吃愈胖。意思就是，碳水化合物易消化、高GI，即使吃進的量不多，但因為消化速率高，很快又會覺得餓；餓了的人容易暴燥，會覓食，長久下來，腎上腺素為維持體內血糖平衡，操勞過度，會讓妳疲倦感揮之不去。如此的惡性循環，就造成了愈減愈肥的狀況。

#胃氣往下走
但是，今年夏天換季時，我的胃不再發脹，我知道我已經進了一大步。然後，七月初時，我壓不住對炸物的渴望，一連吃了五天的鹽酥雞，竟然沒有任何的不舒服症狀，以往吃炸物的隔天必長的小膿包，也不現蹤跡。我知道，調養了許久的胃，終於愈發正常與健康了。即使偶有脹氣，卻會往下往屁屁排出，而不是打嗝排氣。

所以如何不讓胃病發作或避免復發：
1舒壓與收鬆
2肚子餓就要好好地專心地吃飯
3沒條件的人，不要碰冰、吃冷性的食物
4不要一心二用，邊用眼邊吃飯
5不要亂減肥，或不吃東西/只吃沙拉來減肥

~以下待續~