如果吃全麥麵包,它們含有纖維，可改善膽固醇水平及降低心血管疾病,死於心臟病風險降25％,那每天吃青菜有一樣效果嗎?

如果吃全麥麵包,它們含有纖維，可改善膽固醇水平及降低心血管疾病,死於心臟病風險降25％,那每天吃青菜有一樣效果嗎?


每天3片全麥麵包 死於心臟病風險降25％ _ 生活 _ 即時 _ 聯合新聞網
http://udn.com/news/story/9/1762260-%E6%AF%8F%E5%A4%A93%E7%89%87%E5%85%A8%E9%BA%A5%E9%BA%B5%E5%8C%85-%E6%AD%BB%E6%96%BC%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%97%85%E9%A2%A8%E9%9A%AA%E9%99%8D25%EF%BC%85


全榖包含例如全麥、燕麥、糙米跟藜麥等食物。它們含有纖維，可改善膽固醇水平及降低心血管疾病、中風、肥胖和第二型糖尿病的風險。