奇怪？至少二個月不太吃肉~為什麼膽固醇和体脂肪一直降不下來？

幸福魔髮屋
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樓主

2016-05-02 21:34

請問各位大大

半年前我測膽固醇是225，体脂肪是29
平常的飲食也不是大口吃肉的那種
但偏愛吃海鮮(但海鮮類平常喜歡吃不會多吃，只有去吃到飽時才會大口大口吃的)

但這二個月因為這些數值偏高
我就控制自己平常買便當不包肉 ~都吃青菜和其它的菜色
吃到飽我也是照常吃海鮮，畢竟也頂多一二個月吃一次而已

今天去測膽固醇還是200(這已經要超標了)而血脂肪也是超標
真的好納悶~~~這樣吃怎麼還降不下來
註：我也幾乎不喝冷飲~偶而想滿足口慾才會去買一杯來喝(一星期也不到一杯)

2016-05-02 21:34 發佈

文章關鍵字體脂肪膽固醇

會飛的科多獸

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2樓

2016-05-02 23:09

除了口慾，還要多運動吧?

怎麼降膽固醇，這個要找個醫生問一下。

飲食、作息、運動應該都要努力的去做。

南勢溪的彩虹

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3樓

2016-05-03 0:25

你胖嗎就算瘦子也有機會內臟脂肪多 (飲食習慣)
而要消除內臟脂肪只能靠做有氧運動且至少持續半年
如果你胖又不運動都是沒用的

有中度含以上內臟脂肪也是

gibson124

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4樓

2016-05-03 8:39

想想星雲法師的體型，你應該就會諸到為什麼!

幸福魔髮屋

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樓主

2016-05-03 10:46

會飛的科多獸 wrote:
除了口慾，還要多運...(恕刪)

運動我有做~只是不夠激烈~至於問醫生~其實真的...醫生都沒忙~回的都是比網路上回的還制式的

幸福魔髮屋

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樓主

2016-05-03 10:59

南勢溪的彩虹 wrote:
你胖嗎就算瘦子 ...(恕刪)

我不是非常瘦的~但是大家一看就會說我算瘦的那種

去年醫生有檢驗出我有脂肪肝~我有上網查了為什麼會有脂肪肝的原因
我自覺有可能是我喜歡吃火鍋吃到飽~而且很常吃
還有一天一杯珍奶~~~

但我這一年來~~已經很久才吃一次吃到飽~
而最愛的珍奶我全戒了~而且連一般的飲料都很少喝

這二個月來我更是吃肉的機率降到只剩下約10%
但昨天去檢驗~還是膽固醇和血脂肪都沒降

運動的部分~我之前有做過鄭多燕的~但真的快要我的命
所以最近才會做深蹲和地板運動之類的~
做完頂多有點小喘 ~也不太流汗 ~
可是我就想說~有動總比沒動好

所以我繼續在監控中~看有沒有效果