請問該怎麼護理腿部呢??

恰恰冰克斯

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樓主

2007-12-27 4:34

我的工作需要長時間站立，大概只有吃飯時間才能坐下來，其他時候都必需走來走去或是站著
最近洗完澡擦乳液的時候發現從腳踝開始到小腿肚都能清楚的看見密密麻麻的紫色血管
今天更是連大腿都出現了這種血管，好明顯哦

，就像有小朋友拿紫色原子筆在我腿上亂畫一樣...
這是不是靜脈曲張呢??現在看到自己的腿都好擔心，我不要這樣啦!!

雖然腿不美也不細，但我明年夏天還是想要穿短褲短裙的，現在腿變成這樣還有恢復的可能嗎??

2007-12-27 4:34 發佈

文章關鍵字腿部

瑪姬魚

瑪姬魚
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2樓

2007-12-27 9:42

其實你可以去買防靜脈曲張的襪子來穿丫..
我表姐是美髮師，她也是跟你一樣要站一整天
她說她都穿這種襪子，防止靜脈曲張的效果很好~
跟你推薦一下囉～

艾薇小姐

艾薇小姐
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3樓

2007-12-27 10:05

提供我的經驗給你參考
我之前做了四年百貨業，長期穿高跟鞋站著，還加上200D的絲襪

某一天，我發現我的腳背到腳踝內側、小腿內側，甚至是快到膝蓋的位置
佈滿了紅色的小點點，很密~~~~不仔細看只會覺得腿有點紅紅的
剛開始不以為意，後來甚至快到大腿，我才開始緊張

後來去看了皮膚科，醫生說是微血管破裂
醫生知道我的職業後，就叫我穿靜脈曲張襪，可是我有穿啦~~還200D的咧~~
結果就開了好像是凝血劑之類的藥~~
其他的只能靠休息和自己的護理保養

我的保養方法：
一、泡腳和按摩~~THE BODY SHOP有賣腿部舒緩的，有擦的和噴的和泡腳的
噴的可隨時使用，另外我在洗完澡後，都會擦舒緩腿部的，可以讓小腿肌肉放鬆，不那麼酸疼

二、抬腿~~睡前把腿抬高放在牆上，時間以自己可以承受為準
我都會抬到很麻時才放下來，然後再拍一拍、敲一敲~~

三、適當的休息~~可以的話最好找時間坐一下，適當的休息比擦什麼都還有用

四、靜脈曲張襪~~雖然我穿了還是出現微血管破裂的情形，但後來想一想，要是我沒穿的話，那不是更嚴重嗎？
所以還是建議你穿~~剛開始可以50D或150D開始穿，習慣之後再慢慢增加丹尼數~~
若一下穿太緊的話，會有種自己的腿是義肢的錯覺~~~

後來我的情況改善很多，紅點點幾乎是看不到了
現在我已經離開百貨業後久了~~就比較懶 orz

但上述方法還是提供給妳做參考
必要時還是建議妳去看個醫生會比較好哦~~

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恰恰冰克斯

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樓主

2007-12-28 5:08

謝謝瑪姬魚和艾薇小姐
我過2天休假就要立刻買防靜脈曲張襪來穿
但是有聽穿過的人說防靜脈曲張襪很穿起來很繃，要很費力才能穿得上
那這麼繃的襪子如果穿著8個小時會不會反而造成血液循環不良呢??
另外，丹尼數的高低是代表什麼嗎??

chuck0113

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5樓

2008-02-21 10:08

恰恰冰克斯 wrote:
謝謝瑪姬魚和艾薇小姐...(恕刪)

彈性襪很繃,也是看所謂的"丹尼數"

丹尼數的意思,如果我沒記錯,就是 "1"的彈性纖維,可以拉長的距離" , 就是丹尼數

可是在醫療界,其實是不用丹尼數來區分襪子的好壞,而是用 "毫米汞柱"

以強度等級來分 : Class 1 輕度 15~20mmHg 約是 140-200den
Class 2 中度 20~30mmHg 約是 200-280den
Class 3 強度 30~40mmHg 約是 300-420den
Class 4 特強度 40~50mmHg 約是 420-560den

而購買彈性襪,不是說我要幾 den 就好 , 好的彈性襪 , 不管是 , 小腿.大腿.褲襪

都應該量測每個人的 : 1.腳踝 2.小腿肚 3.大腿較胖的地方 4.褲襪還要考慮身高體重

大多數人會去屈臣氏.名佳美買彈性襪,因為便宜,像是 360 den 的 , 也才2.3百元

可是,如果是購買醫療用的,光是 Class 2 的小腿襪 , 就要 7.8百元那邊,最好的西德的,也要 1.2千元

所以有很多人,甚至是醫護人員,都會說買便宜的就好,等到有問題浮現,才會知道價差是差在哪邊

穿戴時間問題,如果穿到適合的彈性襪,基本就是要穿到8小時,尺寸選對了,反而會增加你的血液循環

而不會造成所謂的循環不良,或者是水腫

可是,要注意的一點,穿戴彈性襪之前,一定要先抬腿 10-15分鐘 , 這樣才不會有問題

P.S 冬天穿彈性褲襪, 會有提臀的效果喔..^^..
P.S 彈性襪,不只有女生穿,我是男的,也是有穿,效果好的很~~~

希望有其他有了解的網友也能多多討論喔

星光八卦單車團 : 小朱http://www.flickr.com/photos/kengi_chu

mj23cw

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6樓

2008-02-21 20:33

這是很多女性會面臨到的問題
一般的電子業技術員中
很多女性作業員也因為長期久站的關係
導致腳步有靜脈曲張的現象

這時要補救的方法是
可以穿防靜脈曲張的襪子
再來回家洗澡時適度的用熱水泡腳
晚上睡覺時也可將腳步放在高處讓血液回流

或者要效果更好的話
可以搭配某一家出的一種類似薄荷的精油
這個產品我們公司幾位女性有用過
效果加上之前講的一些步驟效果滿好的

但....久站也不是辦法
這種方法也只能算是補救而已
適度的讓腳步休息才是上上之道~

豬頭小皮

豬頭小皮
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7樓

2008-02-21 22:57

好像女的比較有這個問題耶，是因為女生的腳大都比較細嗎，可是鳥仔腳的男性也不少呀?

還是男的神經比較大條，沒在注意這個問題呢

另外除了不美觀，再不管它會有什麼實際影鄉嗎，以前也曾跌倒，忘了在手還是腿上腫了一顆乒乓球大的包，按也不痛，就是有一顆腫瘤在肌內中，後來一星期以後才慢慢消掉