朋友得了恐慌症,幾乎每天不定時發作.
看過約3家大型醫院但效果不彰.
不曉得各位有何經驗或看法.
釣魚釣到麥香魚 wrote:
講到恐慌症就想起我一...(恕刪)
網友你也敢借錢出去呀！希望沒失身喔
不過我倒是有特殊的恐慌症狀：如老婆那個沒有來.....
或者是那個遲到早知道別爽在一時.....
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恐慌發作的症狀包括：
1. 心跳加速
2. 呼吸困難,感覺得似乎吸不到氣
3. 頭痛,頭暈,或反胃
4. 顫抖,冒冷汗
5. 感覺喉嚨有塊物阻塞
6. 胸痛
7. 身體或臉有灼熱感
8. 手指或腳指麻痺(針刺感)
9. 害怕自己即將發瘋或死亡
比較特殊的是
我是自律神經失調加恐慌
主要是因為壓力無法排解引起
一直以為自己能夠承受家人、男友以及工作帶來的壓力
甚至認為那些要求根本不構成壓力
沒想到我的身體突然用很激烈的方式告訴我
真的不能在承受下去了
自律神經失調表現在頻尿
讓我無法像一般人輕鬆外出
最嚴重的時候連離開家門20公尺都會緊張的心跳加速呼吸困難並且非常想上廁所
原本以為是泌尿問題 看醫生都沒有好轉
幸好我的母親警覺 陪我一塊去看精神科醫生
才發覺是自律神經失調導致頻尿 因為害怕尿急的感覺引發恐慌加遽
吃藥三個月 到後期我常常忘記吃藥但是自律神經失調的症狀卻慢慢減緩
醫生建議我可以嘗試停藥 改用心理治療的方式
先與心理分析師好好的交談 找出壓力的來源
以我為例 甚至還找出了為什麼會以頻尿的方式爆發(與幼年經驗與潛意識影響有關)
再搭配放鬆訓練
腹式呼吸、由臉部→四肢→全身的放鬆訓練(先緊繃到不能在緊繃 持續數秒之後在慢慢放鬆)
同時還要家人與身邊親友的協助 減輕壓力
讓病患知道可以有依靠
我很感謝我的母親還有男友給我很大的支持、鼓勵與協助
讓我慢慢的可以平心靜氣的出門
雖然目前還沒辦法完全克服發病後造成的一些心理障礙
例如：到郵局、銀行會緊張，無法踏上公車客運，還無法搭汽車上高速公路遠行
但是我相信有家人的支持還有自我的心理建設
這些問題會慢慢的解決的
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