年紀大了，健康最重要，錢夠用就好

戀夏五百日
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樓主

2016-04-07 19:01

之前因為希望可以時間換金錢當起生產線作業員
一開始輪大夜班還算可以撐得下去
越到後面越覺得自己怎麼睡都睡不飽
做了半年多後就轉職

現在工作雖然是辦公室但忙起來也是需要加班到半夜
前陣子公司健檢才發現紅字挺多的@@
膽固醇、三酸甘油脂、GOT、GPT都過高...
肝感覺都要壞了

目前很積極的在調整自己的作息和飲食
盡量早點到公司不加班到太晚
早點回家才可以做到12點前就寢
飲食上也比較清淡吃外食可以的話會過水(有時候都覺得好累)
下班後也會多走一站公車

過陣子後再持續追蹤身體狀況

與各位共勉之
健康真的是金錢買不到

...

2016-04-07 19:01 發佈

文章關鍵字年紀

Josephpyj

Josephpyj
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2樓

2016-04-07 19:08

恭喜樓主有這種覺悟

人通常要四十歲以上才會慢慢體會這個道理

jiuai911

jiuai911
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3樓

2016-04-08 18:53

工作和生活品質都要顧阿
賠掉了健康賺再多錢都沒有用
我自己也是外食居多比較沒辦法控制飲食
辦公室都會放些保健食品像是B群葉黃素都有吃過
(但B群對我來說有點沒凍頭)
這陣子是吃五味子和蜆精交互吃
目前感覺還OK 比較不容易累也得長期吃看看效果

總歸一句身體要好好的生活習慣一定是不可少的

休閒用

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4樓

2016-04-08 21:37

年紀大了，吃八分飽，定期運動，紅字自然少

yo2ven

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5樓

2016-04-09 0:47

戀夏五百日 wrote:
之前因為希望可以時...(恕刪)

大大說的真好!!只有健康事前買不到的阿!!

逍遙自在588

逍遙自在588
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6樓

2016-04-09 8:16

只要輪大夜班的工作最好一律拒絕該睡不睡一定折壽.

戀夏五百日 wrote:
之前因為希望可以時...(恕刪)

ccy4343

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7樓

2016-04-09 8:54

逍遙自在588 wrote:
只要輪大夜班的工作最好一律拒絕該睡不睡一定折壽.

問題是有些產業一定要24H運轉，勢必有人夜間工作。重點是夜間工作幾個小時？歐美先進國家已經規定夜間工作不能超過8或10個小時。台灣還落後，應該規定夜間工作不能超過8或10個小時才是達到先進國家的水準。

還有大夜班者可一週或一個月輪一次，不要一整年大夜班。

亨堡張

亨堡張
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8樓

2016-04-13 11:57

12點睡還太晚吧？最好是能11點
怕爆肝這些食物都不錯可以幫助肝的代謝
大蒜、葡萄柚、綠色蔬菜、蘋果、番茄、紅棗、五味子、芝麻、薑黃、菇類

但上班族要做到正常飲食也不容易
放眼望去同事們的辦公桌也都是瓶瓶罐罐很多阿XD

親愛的馬桶

親愛的馬桶
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9樓

2016-04-13 12:27

戀夏五百日 wrote:
之前因為希望可以時...(恕刪)

所以輪三班工作雖然薪水較高
但真的是辛苦錢
現場作業員警察消防護士大家都知道是輪班大宗

但有一個類似輪班的燒肝族群大家應該意想不到的
就是常常飛長程出差的電子研發業務產品經理相關人員
有飛長程12小時以上的都知道
調時差其實就是極度熬夜啊
如果一年飛3次4次甚至5次6次
來回各要調一次時差
一年飛4次就要調8次時差
調一次時差大約短則1周
長則半個月吧
飛回台灣又要花相同的時間調回時差
看看一年飛四次總共要花多少時間調時差
其實跟輪班熬夜沒兩樣
白天上班要忍住極度的睡意
然後撐撐撐到受不了可以在1秒內昏睡
人家上大夜班薪水比較高
他們調時差熬夜薪水卻一樣