大家好小弟年約35歲 有抽菸習慣每天固定會做伏地挺身大概30下最近加到50下左右但是不知道會不會是一下加太多量所以導致胸部感覺都悶悶的可是也沒有肌肉拉傷的感覺...該不會真的要去照X光檢查了吧..請問有前輩有類似的經驗嗎?
好啦,告訴你,因為你做很多伏地挺身,很好,但是若是手作前或做完沒有拉筋,放鬆,導致手部的心包經,也就是手肘正中間彎曲處,傷到,所以試試看直接拍打彎曲處,一直到手腕中間處,應該會悶痛,試試看,若要處理再告訴我
30到50是一個關卡, 怎麼說呢?之前10幾年沒做, 某日心血來潮就要在兩分鐘做50下前30下很快就做到了,30-50就很吃力地做完,一分45秒胸部感覺都悶悶的....很正常,就是你說的加量問題因為 你有平常做30下習慣, 肌肉筋膜都拉開了,但是30-50 算是是加負荷, 胸骨有些組織就會痛運動不都是如此嗎?我那次是痛了8天,然後小痛就是你講的悶,