大多人其結石都會經由尿液排出體外，除非結石從腎臟掉落到輸尿管造成輸尿管的尿液阻塞，引起疼痛
否則你是不會有明顯的症狀的。腎結石大部份是由草酸所引起的結石，而草酸含量較多的除了濃茶、濃咖啡外
還有菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯和大黄等植物中含量最高而巧克力、花生、可可、番茄汁、蘋果汁等亦有草酸。
也有很多專家認為其鈣的入取量亦不要太多(豆腐、豆類...等)。
我想很多人可以節制茶和咖啡的飲用量，並藉由多喝水來排尿以防止再次結石
但像波菜、豆類(很天然了哎)這些東西怎麼對別人是好的，對我就不咧，後來我查查恩~
若是攝取足量的鈣質(以1000毫克為限)，可以降低草酸鈣結石的機會。若是減少飲食中的鈣質，會使小腸吸收草酸的量上升，造成尿液中的草酸排泄增加，除非嚴格地限制草酸的攝取 。在小腸中若是鈣吸收的多會抑制對草酸的攝取，減少尿液裡草酸的含量，經研究顯示
鈣的攝取和結石的比率為負相關。http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/renalst.htm#pre
所以，我試過只要鈣質攝取足夠，波菜、豆腐一樣可以吃的(當然水一樣要多喝的，不然啤酒也行更利尿哈)
