挑戰20樣食材：上圖午餐是蛋炒蕃茄，青菜炒胡蘿蔔，鮪魚炒洋蔥，豬肉炒竹筍，雜豆黑米飯（紅豆，大紅豆，米豆，黑米），木瓜。早上是香蕉跟可可粉，下圖晚餐是午餐重複，外加白花椰，紅椒，跟四破魚兩隻在飯裡。才18樣就已經有山窮水盡的感覺了～明天要不重複還真是頭痛
話說前陣子嘗試高蛋白飲食法想增肌，結果發現似乎對澱粉的渴望增加了，自知苗頭不對，最近又調整了飲食方針。目標是多樣化平衡進食，每餐定時但量不定（看肚子多餓），還有就是一天起碼要15-20種的食物。執行一禮拜，發現超難的，煮來煮去花樣就是那些，大家都從哪來那麼多菜色靈感的！？例今天午晚餐：
挑戰20樣食材：上圖午餐是蛋炒蕃茄，青菜炒胡蘿蔔，鮪魚炒洋蔥，豬肉炒竹筍，雜豆黑米飯（紅豆，大紅豆，米豆，黑米），木瓜。早上是香蕉跟可可粉，下圖晚餐是午餐重複，外加白花椰，紅椒，跟四破魚兩隻在飯裡。才18樣就已經有山窮水盡的感覺了～明天要不重複還真是頭痛
挑戰20樣食材：上圖午餐是蛋炒蕃茄，青菜炒胡蘿蔔，鮪魚炒洋蔥，豬肉炒竹筍，雜豆黑米飯（紅豆，大紅豆，米豆，黑米），木瓜。早上是香蕉跟可可粉，下圖晚餐是午餐重複，外加白花椰，紅椒，跟四破魚兩隻在飯裡。才18樣就已經有山窮水盡的感覺了～明天要不重複還真是頭痛
