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各位對“斷糖飲食“的看法為何?

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halajoy
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樓主
2016-02-26 16:59
今天看到一本主張“斷糖“飲食的書，不是少糖喔!是完全斷糖，有些道理，也提到這樣飯，麵，麵包也都不能吃喔！

不知道這樣顛覆傳統的飲食，版上營養專家有什麼看法呢？
2016-02-26 16:59 發佈
文章關鍵字 看法 飲食
cougar2015
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2樓
2016-02-26 17:20

halajoy wrote:
今天看到一本主張“斷糖“飲食的書，不是少糖喔!是完全斷糖，...(恕刪)
找死
自己查查人體對糖份需求

Lisa_Hsu
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3樓
2016-02-26 19:55
滿危險地，因為吃煮熟蛋白質，代謝過程中會產生很多有毒代謝物

沒有蔬果營養幫忙代謝，腎臟會容易出問題

愛斯基摩人因為地處偏遠，全部吃生肉與生內臟維生，一般人要接受這種飲食可不容易

生酮飲食最該參考的就是愛斯基摩人原始飲食，因為那是很多代拿人體實驗結果，真實可用的

但愛斯基摩人吃的都是野生動物，與都市人吃用氫化油脂(反式脂肪)與抗生素養大的牲畜，營養價值又有很大的差別
chentcj
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4樓
2016-02-26 19:58
澱粉類的一定要吃，吃的份量不需多，不然會很慘。缺乏澱粉所提供的能量時，身體會轉而利用蛋白質和脂肪來產能，進而產生比平時更多的脂肪。如果晚上不吃碳水化合物，那晚上階段的肌肉合成作用和脂肪的燃燒都會被阻礙。
bob19620102
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5樓
2016-02-26 21:54
matrixix
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6樓
2016-02-26 22:14

halajoy wrote:
今天看到一本主張“斷糖“飲食的書，不是少糖喔!是完全斷糖，有些道理，也提到這樣飯，麵，麵包也都不能吃喔！
不知道這樣顛覆傳統的飲食，版上營養專家有什麼看法呢？





沒什麼特別的看法，
糖吃多了固然不好，但是完全斷掉不怎麼能夠接受。


頂多就是少吃就好了，完全斷…
halajoy
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樓主
2016-02-27 0:05
感謝樓上各位的開示!!

真的是盡信書,不如無書,內容似是而非,此書目前在誠品上架促銷,這樣會害很多人哩!!夭壽喔!

aloha
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8樓
2016-02-27 8:28

halajoy wrote:
今天看到一本主張“...(恕刪)


矯枉過正，要“斷”糖是非常不簡單的事，基本上所有加工食品都有糖的成分在裡面
主食（麵包，米飯，麵條）通通有糖份。

我覺得真的要搞這個大概只能吃肉跟少量的蔬菜，沒幾個人可以做到啦
aimeecee
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9樓
2016-02-28 1:09
短期調整一下或許可以，但撐不了多久身體就會反撲的
luther0911
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1325分
10樓
2016-02-28 3:38
可斷 人工 精製糖

白米飯少吃一點

改吃糙米五穀米...之類的

運動 也不要排斥 有氧運動搭配阻力運動是最優方案!

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