172/95，脂肪量19
想請教上面19數據若是用藥局
體脂計量測換算準嗎？
另外
請教下他要怎樣恢復正常
要怎樣運動方式
目前每天走路半小時夠嗎？
和
平常飲食習慣要怎樣改變
要吃那些東西
下降最快
另外
他有那些健保藥物可供治療呢？
藥局也有保健食品
但覺得健保藥較省
有推薦的？
或是不行
保健食品也行
另外
是否不管他最後會嚴重到
肝發炎、肝硬化甚至肝癌？
麻煩下
謝謝你
172/95，脂肪量19
想請教上面19數據若是用藥局
體脂計量測換算準嗎？
另外
請教下他要怎樣恢復正常
要怎樣運動方式
目前每天走路半小時夠嗎？
和
平常飲食習慣要怎樣改變
要吃那些東西
下降最快
另外
他有那些健保藥物可供治療呢？
藥局也有保健食品
但覺得健保藥較省
有推薦的？
或是不行
保健食品也行
另外
是否不管他最後會嚴重到
肝發炎、肝硬化甚至肝癌？
麻煩下
謝謝你
2016-02-24 0:35 發佈
於是他醒悟了，發覺健康比拼（老闆的）事業更重要，
所以就揪我一起上健身房，
為了他自己想找回健康的決心，
他參加健身房健身比賽，花了應該成為我年終獎金的$$$，
還有倒大楣的我要幫忙做健康餐點，
他因為工作的關係，一個星期只能去三次，都上教練課，
如果有多一天空檔，他會去自主訓練，
飲食方面，他很克制，
早餐吃大燕麥片有時加地瓜（80%），有時還是會膩，就恢復外食（20%），
午餐吃公司的自助餐，沒得選擇，
晚餐吃我準備的健康食材：
清雞胸肉、高麗菜、金針菇、紫米飯、地瓜、魚⋯等，
都是用水煮、清蒸、乾煎的，油加非常少，
飲食這方面需要一個親人幫忙準備，不然放棄率100%，
水果就不用多說，一定要吃，但是我只準備小番茄跟香蕉，
我會幫他準備漢方飲品讓他運動的時候喝，
兩個月我先生瘦了10公斤，100>90，
這是用健身房的inbody測量的，
裡面有9公斤是掉體脂肪跟水分那類的，
一公斤是掉肌肉，沒辦法，沒有吃高蛋白輔助（因為他腎臟不好）肌肉一定會掉慘了，
重訓70%有氧30%，
一定要有氧，有氧幫助燃燒脂肪，掉體重的關鍵，
重訓是幫助你維持住現有的肌肉，線條也會好看，
雖然兩個月瘦10公斤好像沒有很厲害，
但是循序漸進讓身體慢慢適應也不容易遇到停滯期，
我不太會講話，但是我很實在，
保健食品是輔助，我老公只吃乳酸菌跟運動喝漢方飲品，
還是要跟飲食、作息做搭配，給你參考。
短期可能沒有影響
或是引起像你一樣的肝指數升高,但GOT/GPT大多會在200以內
若超過200則須考慮其他因素造成的肝臟發炎(病毒性肝炎,藥物或毒素造成的肝炎....等等)
但脂肪肝若沒有適當控制,長期仍有可能造成肝硬化
進而導致肝硬化的併發症(肝癌,腹水,食道靜脈出血....等等)
目前醫學科技上仍沒有研發出針對脂肪肝的特效藥(我指的是經大規模臨床研究證實的特效藥)
但一般認為減重,控制血糖,血脂為主要治療方法
減重大約10%即可有效降地GOT/GPT
若是GOT/GPT高於正常值兩倍以上,你的醫師可能會幫你開Silymarin這一類藥物
這是一種保肝劑,主要目的在抑制肝細胞發炎
但他沒有辦法降低脂肪肝的程度
仍然需要靠基本的飲食控制及減重做起
若有疑問歡迎討論
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