如題
我個人身高163上下
體重在49徘徊 一直無法破50
BMI約在18.1~18.4左右
這樣的體格是從小開始的
幾年前曾看過中醫
中醫說我的體質不容易吸收養分
很容易直接排出來
不過健康狀況不差
也有運動的習慣
想問看看要怎麼增胖
我整體來看很瘦
尤其是上半身 肉不怎麼多
a8gp610 wrote:
如題我個人身高163...(恕刪)
想當初哥53KG而已....
後來當兵生活正常每天操課自然就變壯了
直接跳到62左右，體脂肪沒增加多少，肌肉量整個增加不少
後來就是重訓下去訓練慢慢練大體型
只要生活正常不要熬夜加上一段時間的訓練要壯不難....
內文搜尋
從 APP 打開
X