吸煙者戒不了，但可以改善降低危害的幾個小技巧

想必每個人都知道吸煙有害健康，對於很多煙鬼來說，戒煙是非常困難的。既然戒不了，那麽就需要我們掌握吸煙的技巧，會吸煙減少吸煙對身體的危害，那麽我們吸煙到底有什麽技巧?下面這八個方法教妳如何正確的吸煙， 壹、吸煙前要先補充足夠水分

　　吸煙的人很容易患上支氣管炎、肺炎、肺心病或者與癌癥有關的病癥，主要是因為人體在長期的吸煙中會造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都應該補充水分，同時也能夠將肺部焦油清除出身體。

　　水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第壹個需求是補水!，而不是吸煙!

　　所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。