請教有沒有甚麼方法能減輕足底筋膜炎呢

ianchieh0701

ianchieh0701
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樓主

2015-11-02 13:22

小弟的母親最近苦為腳底筋膜炎所苦惱
每天早上起床後腳都痛到受不了
有沒有甚麼方法能減輕這種狀況
另外聽說鞋子也會有影響
請問高雄有沒有推薦的鞋店呢
謝謝

2015-11-02 13:22 發佈

文章關鍵字甚麼方法足底筋膜炎

Jackieup

Jackieup
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2樓

2015-11-02 16:21

ianchieh0701 wrote:
小弟的母親最近苦為腳...(恕刪)

您先要確定是筋膜炎喔~~~因為只會痛早上，就覺得怪怪的。

足底筋膜發炎，個人的意見，是要把彊硬的筋肉拉開，會比較好。

個人的做法，坐在地上，二腿向伸直，雙手放在左右腳指上，左右邊抓好，然後慢慢往後拉，要小心會很痛，慢慢拉分多次拉，會拉到腳指下方及小腿後面的筋肉，拉到不會痛的時侯，我就沒有再發作過了。要是身體柔軟度不夠，抓不到腳指，就用毛巾輔助。

以上方法僅供參考，建議您還是去問復健科醫生較好。

我在疼痛時，去運動鞋店，花了四千五買了亞瑟氣墊慢跑鞋~~重點在鞋墊要厚，緩衝要夠。