左腰背不適(筋絡推拿後問題)

1分

樓主

2015-09-02 1:11

腰背不適已一段時間，今日去專業經絡推拿後全身肌肉變的不那麼緊繃，真的變的很輕鬆，但起身自己活動後左腰臀部附近扭動仍然有莫名的不適感。想請問這有可能是什麼症狀嗎?

2015-09-02 1:11 發佈

文章關鍵字左腰筋絡推拿問題

6375分

2樓

2015-09-02 9:39

普普華 wrote:
腰背不適已一段時間...(恕刪)

工作是需要久坐或是固定一定姿勢的嗎??
是不是很少在運動?
如果是，那就不用懷疑，文明病，太久沒動了
如果去做推拿有效，一開始可以比較頻繁去做一下，要跟師傅講哪邊要加強
然後就是姿勢要自己注意，然後逼自己要運動，至少1.2個小時起來，花個10分鐘拉一下筋舒展一下

給你參考...

1分

樓主

2015-09-02 19:26

mark0826 wrote:
工作是需要久坐或是固...(恕刪)

其實我的工作不需要久坐....運動頻率不足是真的(會運動不過斷斷續續，有時隔很久沒動)且放假打電動時間很長...。很有可能是你說的文明病吧，唉....毛病一堆

2038分

4樓

2015-09-02 20:25

普普華 wrote:
其實我的工作不需要...(恕刪)

有可能受過傷而且下盤不穩
嘗試看看是不是縮小腹坐著
這一段時間感受一下是不是有比較舒服

1分

樓主

2015-09-03 0:06

茶醉癮 wrote:
有可能受過傷而且下盤...(恕刪)

印象中國中好像有撞到腰過，請問一下下盤不穩自己平常有辦法改善嗎?(我坐時會將腰往下坐，有點駝背的感覺，感覺比較舒服)

2038分

6樓

2015-09-03 1:38

普普華 wrote:
印象中國中好像有撞...(恕刪)

要練就是現在所謂的核心肌群

第二個是在一分鐘的地方
那我還蠻常做的
手放在肚臍下方的左右兩邊
腹部用力(像是在大號一樣)時可以明顯感受到肚臍下方的左右兩側會硬硬的
然後吸氣...吐氣...
都要維持那個硬塊別掉下去持續10回