不想讓自己有飢餓感時你們會吃什麼對身體比較沒負擔又健康的

齊爾-D-01

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樓主

2015-08-03 20:21

其實我最近在專心運動

但有時候晚上難免會有飢餓感不知道這時候吃什麼對身體比較沒負擔又健康的...

2015-08-03 20:21 發佈

文章關鍵字身體飢餓感負擔

漿糊Lu

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2樓

2015-08-03 20:42

芭樂、火龍果、香蕉....

零食就海苔（就算嗑完一包40g的，也才150卡，但滿貴的)

hittaku0413

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3樓

2015-08-03 20:48

低熱量有豆腐、無糖果凍、蒟蒻、低糖優酪乳。
不過最好是吃水果，但不要吃水分多的，會利尿。
蘋果、香蕉、芭樂都很不錯。

jackiechiu

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4樓

2015-08-03 20:51

齊爾-D-01 wrote:
其實我最近在專心運...(恕刪)

芭樂，蘋果！

行走的荷爾蒙

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5樓

2015-08-03 21:42

齊爾-D-01 wrote:其實我最近在專心運動但有時候晚上難免...(恕刪)

泡麵

齊爾-D-01

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樓主

2015-08-03 22:08

我剛吃了二顆木瓜跟一顆梨子現在都蠻便宜的

吃完覺得水分好像有點多

lights0910

lights0910
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7樓

2015-08-03 22:41

吃檳榔是真的

我沒開玩笑

但是是沒包任何東西的檳榔

咬一咬吃他的汁

甘甘~~澀澀的

檳榔本身是好的東西

cyberia99

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8樓

2015-08-03 22:45

這個問我最專業了，我曾經從86公斤，半年變成68公斤，然後再花3年變成86公斤，然後花了一年變成68公斤，然後再花一年變成86公斤。

健康低熱量又有飽足感的東西，基本上分為慢跑吃和重訓吃二類。

慢跑吃:蘋果(首選)，番茄，0卡果凍，西生菜，甜椒，蒟蒻條，味噌湯，醬油豆腐，無糖豆花。

重訓吃:蛋白，無糖豆漿，無糖優格，鹽水煮豬雞肉，鮭魚生魚片，大豆條。

混合吃也可以。

SakuraKokomi

SakuraKokomi
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9樓

2015-08-04 0:55

還是要吃點澱粉
我推薦吃蒸地瓜~~不易胖又有飽足感
不然就吃點壽司吧

yj6xk4

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10樓

2015-08-04 2:57

避免吃澱粉及糖份
蛋白質及蔬菜類OK

不想讓自己有飢餓感時 你們會吃什麼對身體比較沒負擔 又健康的

不想讓自己有飢餓感時你們會吃什麼對身體比較沒負擔又健康的