請問一天一顆維他命 B群 50mg, 會過量嗎?

supertaiwan

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樓主

2007-11-19 17:13

請問一天一顆維他命 B群 50mg, 會過量嗎?

小弟很好奇

2007-11-19 17:13 發佈

文章關鍵字 B群 50mg 維他命 50

哇係小鑼

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2樓

2007-11-20 1:51

衛生署建議成人一天的攝取量為：

　維他命B1－1.5mg～1.3mg

　維他命B2－1.7mg～1.5mg

　維他命B6－2mg～1.7mg

　維他命B12－6mcg～2mcg

凡是維他命應該都以適量為主把~~ 不然好像會中毒
維他命B群也是水溶性，沒被身體吸收的會跟著尿液排出體外
吃多也沒什麼用喔

其實維他命b 在一般飲食中蠻容易攝取到的阿!!

kmg

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3樓

2007-11-20 3:24

我有吃綜合維他命

但一個星期大概2顆

雖然包裝上說可以一天一顆...

slm

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4樓

2007-11-20 7:52

50mg?優倍多嗎?

我有吃過這款維他命B食品,
藥丸好大一顆!
吞下時還能感覺到藥丸滑下噎喉的過程....

效果如何?老實說我沒去注意,
不過排尿時倒是很清楚吃了些什麼東西....
現在改吃綜合維他命了.

pasta01

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5樓

2007-11-20 18:12

水溶性的沒有關係，吃多了會隨尿液排出‧
油溶性的維他命就要注意‧

通常會吃到這個量，都是很疲勞的人才需要‧
市面上一般的B1含量大約在10左右‧