早上精神不好

brad1228

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樓主

2015-07-06 14:03

最近放暑假想利用白天時間來讀點書，學點東西，但是早上都會精神不好...
不知道甚麼原因...

大家來隨意討論自己的看法吧謝謝指教

晚上睡眠時間：10點~11點
燈光：全暗，只有路邊的燈光(微弱)
食物：晚上6點以後不再攝取咖啡因

早上起床：7點左右自己醒來
早餐：無糖豆漿全麥饅頭
吃完早餐會喝一瓶烏龍茶(咖啡因約120mg)

2015-07-06 14:03 發佈

文章關鍵字精神

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2樓

2015-07-06 14:39

我覺得不是作息的問題，而是書本的問題啊 XDDDDDD

waterkao

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3樓

2015-07-06 15:34

看點你有興趣的,比方說你喜歡打遊戲,
比方說你喜歡做某些戶外活動,
很多比方....

多摸索

zooey0323

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4樓

2015-07-06 15:53

brad1228 wrote:
最近放暑假想利用白...(恕刪)

改喝咖啡看看

e86881739

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5樓

2015-07-06 20:02

你可以試一下那種時間看書記憶最好
統計
有人5點
有人晚上
有人白天
都不一定
記憶不好的時間就可以看活記的文章或
計算
像我在晚上最好
興趣也重要
沒趣的書背沒一下就開始打呼

pink ice

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6樓

2015-07-07 9:48

brad1228 wrote:
最近放暑假想利用白...(恕刪)

哈哈~看你的作息與習慣都蠻好的吔
我也是沒辦法早上起來讀書的人，下午或晚上反而比較OK~
所以我以前也是一定要睡前把要做的事、要讀的書看完
隔天早上就算真的爬起來也不知道自己看了什麼的人XDD

你可以試試看先做些其他活動，讓自己精神好一點
再讀書看看囉

謝謝指教

seapharm

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7樓

2015-07-07 10:01

平常精神好，一看書就想睡，不看精神又好了。

brad1228

brad1228
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樓主

2015-07-08 12:08

e86881739 wrote:
你可以試一下那種時間...(恕刪)

可是是看我有興趣的書... sorry

lls613

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9樓

2015-07-09 13:06

brad1228 wrote:
最近放暑假想利用白...(恕刪)

大概都是早上幾點精神不好?

7-9點,胃的問題,可能胃有熱或寒

9-11點,脾的問題,脾虛,可能身體濕氣重

11-13點,心的問題,可能身體裡有寒氣,或天生心臟不太好

以上可以參考一下...

brad1228

brad1228
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樓主

2015-07-12 11:58

lls613 wrote:
大概都是早上幾點精神...(恕刪)

大概是早上8點到11點左右

中午吃完過後就想睡覺((吃飽想睡!?

這要看中醫調體質嗎?