那我會建議你養菌異麥芽寡糖...買台灣菸酒的有分兩種濃度我建議你買95%的另一款好像是60%的聽說效果不怎樣可以上網買比較方便...去年買好像大缺貨我只好上網買現在還留了兩罐在我家裡因為我排便順暢了所以只吃了一罐之後就沒吃了吃菌的概念雖然是好但是有人研究過益生菌比較不容易通過胃酸很難達到小腸所以才有人研究出寡糖的東西出來反正上網google一堆資料