足底筋膜炎與低週波電療機

俞小蜂

俞小蜂
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樓主

2015-03-02 15:56

小弟29歲,身高168,體重62,久站或久坐都會腳底痠麻加上灼熱感,都要起來動一動才會好,也因為這樣沒什麼大礙,拖了3年沒去看醫生,最近比較有時間去看骨科,醫生說是足底筋膜炎,用低週波電療機加上紅外線加熱機,當天就好很多了

,剛剛訂購了一台低週波,準備在家裡使用。
有足底筋膜炎的朋友可以分享一下經驗嗎?

2015-03-02 15:56 發佈

文章關鍵字足底筋膜炎電療機

Kenny Jou

Kenny Jou
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2樓

2015-03-03 21:05

俞小蜂 wrote:
小弟29歲,身高16...(恕刪)

你有先試過冰敷嗎??

無名人物~~

無名人物~~
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3樓

2015-03-04 0:18

俞小蜂 wrote:
小弟29歲,身高16...(恕刪)

我是睡前拉比目魚肌
然後會做兩個復健運動
一個是墊腳尖上下很慢的那種
會覺得比目魚肌很酸動作就是正確的
然後用腳的指頭抓東西
一樣是用來建立腳底肌肉強度
做大概一個月應該會改善很多
我自己經驗來講

俞小蜂

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樓主

2015-03-04 10:30

我沒試過冰敷,你冰敷效果好嗎?1515511

Kenny Jou

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5樓

2015-03-04 10:38

試過冰敷跟熱敷
覺得冰敷(腳踩+滾動冷凍保特瓶)有效
熱敷(泡熱水)無效
所以我會懷疑低周波+紅外線的效果
自己試試冰敷比較看看

俞小蜂

俞小蜂
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樓主

2015-03-04 16:23

我在猜冰敷跟低週波有一樣的效果,都是刺刺的,可能某種訊號刺激到腳底神經

棉被人1號

棉被人1號
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7樓

2015-03-05 14:49

足底筋膜炎要改善別無他法,就是"運動"

不是劇烈運動,而是持續的有氧運動

茶醉癮

茶醉癮
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8樓

2015-03-06 0:14

俞小蜂 wrote:
我在猜冰敷跟低週波有...(恕刪)

低週波是電療吧?
那只是暫時舒緩而已
我以前也是去醫院電一電
回到家之後沒多久又痛了

最主要你的筋太緊了
平時拉一拉膀胱筋 (上youtube找找)
把筋拉鬆才是解決之道

拉筋之前雙腳最好泡一下熱水
筋會先鬆弛比較好拉

bob19620102

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9樓

2015-03-06 9:36

棉被人1號 wrote:
足底筋膜炎要改善別無他法,就是"運動"

不是劇烈運動,而是持續的有氧運動

治療足底筋膜炎要多運動?.

要不試試看身體如果哪個部位發炎或是有傷口發炎照三餐往傷口打三下看會不會好得快一點?.

有沒有聽過大聯盟投手常常手吋關節發炎..是進15天傷兵名單休養還是要投手多運動?

發炎就是組織細胞受到傷害要讓細胞多休息才能自我修復或者降低溫度(冰敷)才有利細胞的自我修復功能.

讓發炎的部位多運動跟傷口撒鹽有何不同. orz

為何足底筋膜炎會那麼難治療 ..
就是因為腳部發炎(尤其是腳底).
人每天都要走路一般人不可能為了足底筋膜炎就躺在床上不動或者以輪椅代步 .
都是忍著痛要為了生活而工作所以才會無法讓腳底發炎部位的到充分休息當然就不容易讓足底發炎細胞有修復的機會..
所以才會讓那麼多人以為足底筋膜炎為何那麼難治療都治不好..

答案非常簡單..就是因為無法讓腳部多休息每天一定要走路(操他) 當然就不容易治好.

peacefur warrior

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10樓

2015-03-06 9:56

是不是也要穿好一點的氣墊鞋，避免足底筋膜炎再惡化。