請教胃食道逆流該如何飲食 (本人是外食族)

kitoku
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樓主

2015-01-28 22:03

兩個月前胃痛送急診，經胃鏡檢查後診斷為輕度胃食道逆流，但就在此時，許久未發病的腸躁症復發，造成日夜上腹部與下腹部疼痛難當，醫生開的藥也都效果有限。

這裡想請教的是，雖知要控制飲食，但因工作在外租屋無法開伙，請問要如何外食才能減緩胃腸的不適?

尤其是早餐的部份，中餐跟晚餐可吃自助餐，以往早餐都吃早餐店的三明治、蛋餅類或麵包，現在不知要如何檢食?

煩請各位解惑，謝謝 !

2015-01-28 22:03 發佈

文章關鍵字胃食道飲食外食族

小C508

小C508
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2樓

2015-01-28 22:43

不要再吃早餐店的土司類的東西,因為加了很多膨鬆劑,會漲氣,導致胃更不舒服
我曾經身受其害

pansbd

pansbd
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3樓

2015-01-29 0:56

吃饅頭.菜包.肉包就好,少吃三明治跟漢堡麵包

中式的東西真的比較不容易胃酸

避免吃太多,8分飽就該停,不要怕浪費食物

你可以事先把多的量給別人吃,自己拿捏好

泡麵的話盡量少在晚餐吃,泡麵很難消化容易胃酸

除非它是米粉還是冬粉泡麵,這類的還好

鹽酥雞那類的炸物少吃,除非你很晚睡,不然睡前2小時別吃炸的

真的餓買顆饅頭吃,如果真的嚴重,切記別吃加工食品

例如:罐頭餅乾

還有千萬別吃辣

以上是本人的經歷,還有別給自己太多壓力,壓力也是原因之一

ryu1228

ryu1228
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4樓

2015-01-29 7:35

kitoku wrote:
兩個月前胃痛送急診，...(恕刪)

少量多餐 !

一天改吃六餐 , 每餐份量減半 !

逍遙自在588

逍遙自在588
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5樓

2015-01-29 8:35

吃8分飽戒煙酒戒茶咖啡戒油炸食物保持心平不緊張.

MARJORANA

MARJORANA
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6樓

2015-01-29 9:21

隨身準備幾份胃藥，一有這種感覺就吃...
然後把吃了什麼而灼熱的食物記下來....
之後很快就會減肥了

手機越來越智慧....使用者越來越智障!!

light74

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7樓

2015-01-29 10:35

除了以上的回覆

加上一點:每天11點前就寢,狀況至少先解除一半

親身經驗..

rdcmd

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8樓

2015-01-29 14:38

這是沒藥醫的病, 要學會和平相處
少量多餐, 然後細嚼慢嚥
甚麼能吃, 甚麼不能吃, 這要自己慢慢試出來的

kcc16896

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9樓

2015-01-29 16:45

我也是胃食道逆流跟胃潰瘍，吃藥一段時間了，很難好，最近發現要學習放慢呼吸跟放鬆，會有幫助。吃飯吃慢一點。運動也有幫助。受不了的時候，去看醫生照胃鏡，醫生會開特效藥，很快好，但是會復發。要根治，就是放鬆跟運動!

kitoku

kitoku
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樓主

2015-01-29 17:51

謝謝各位的回覆。

另想請教，因不能再飲咖啡，可否用蔘茶來代替? 一直只能喝開水著實難受...