有甚麼方法可把肚子瘦下來?

aidi3322

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樓主

2014-12-23 23:55

40歲之前身材都瘦瘦的,但是近4年稍微胖起來了,尤其最近1年肚子胖最多,像懷孕5 6個月,我是男生沒喝酒~~~請問有甚麼方法可把肚子瘦下來?只要瘦腰圍跟肚子就好了.....如果做仰臥起坐有效嗎?還是會變更大呢???

2014-12-23 23:55 發佈

文章關鍵字甚麼方法肚子

a24976440

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2樓

2014-12-24 0:58

不能只做仰臥起坐
隨便任何運動都好
起碼心跳維持一百以上，半小時
這樣就可以消耗體脂肪

一個禮拜2次應該就夠了

jackiechiu

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3樓

2014-12-24 8:52

aidi3322 wrote:
40歲之前身材都瘦瘦...(恕刪)

代謝症候群開始了
要健康,請跑步或各類有氧運動...
要快速,請洽各大醫美中心...

逍遙自在588

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4樓

2014-12-24 8:59

腰圍不容易瘦除非用抽脂方法靠運動粉難哦~~

saokie

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5樓

2014-12-24 9:22

內臟脂肪很難靠運動瘦
高蛋白高纖低糖飲食少量多餐

運動派絕對叫你做運動
可是飲食才是瘦身的主菜
不過好的配菜也能輔助瘦身

https://tinyurl.com/4ah27wpx (短網址為01停權星粉H先生網址) 慎入

eusin6991

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6樓

2014-12-24 12:00

我也過40了
鮪魚肚的問題也曾困擾過我
但我下定決心半年後目前感到滿意_給你參考

我每天喝自己煮的無糖豆漿當早餐
每天就只喝5-600cc當早餐，就不再吃其他東西一直到中午
其他飲食都正常，中晚餐也照平常吃
從清明節開始這樣做到現在了，還在持續....

tintinii

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7樓

2014-12-24 13:41

早餐不吃有風險，請自行Google 膽汁早餐
身邊認識的人有好幾位長期不吃早餐真的出問題。

bossteam

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8樓

2014-12-24 14:12

請用以下三味藥方：
1.少吃（但是還是要吃夠基礎代謝率）
2.多動（每天 30 分鐘是起跳，可以的話 1 小時）
3.有恆（嗡嗡嗡～嗡嗡嗡～有恆一定會成功～～～）

lee118151

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9樓

2014-12-24 15:34

bossteam wrote:
請用以下三味藥方：1...(恕刪)

此位大大為正解
良好的運動及飲食習慣才是瘦身的不二法門
不要去在乎多久才能瘦下來(如果你很急就另當別論)
只要維持好的飲食習慣
身體自然會瘦的

快樂生活開心工作~~真的很難ㄟ

星風邪宇

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10樓

2014-12-24 22:56

aidi3322 wrote:
40歲之前身材都瘦瘦...(恕刪)

一起加入公路車的世界吧
小弟身邊的同事都覺得我塑身有成
但體重不知為何降不下來

慾望少一點~幸福多一點~/科技始終來自於人性~人性始終來自於惰性~/先和解的不是認輸~是在乎~