腳會水腫有沒有什麼辦法可解決的哬
總覺得很不舒服
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=486&f_SUB
_ID=1407&f_ART_ID=529000
下肢水腫可能原因：
肺臟：心肺功能通常有連帶影響，長期肺氣腫的患者，通常合併有心臟方面的問題，心肺功能不佳也會造成局部下肢水腫。
肝臟：肝臟是人體合成蛋白質的主要器官，肝功能不好尤其是肝硬化病患，由於蛋白質不足，影響血液滲透壓，造成水分往血管外流去了不該去的地方。這些水分如往下肢跑，就是下肢水腫；往腹部跑就會造成腹水。
腎臟：談到水腫，多數民眾總是聯想到「敗腎」。到腎臟泌尿科問診，腎功能不好確實會造成水腫，但並不是多數民眾水腫的原因。腎功能不好會有蛋白尿問題，尿液會有泡泡存在，水分與鹽分無法從尿液中排除造成水腫。
心臟：心臟是人體最大的幫浦，一收一縮把血液送往全身，一旦心臟功能出問題，血液自然無法回流全身，下肢距離心臟遠，血液循環更加不良，下肢水腫的情況自然常見。
久站久坐 末梢循環差：
老人家最常見的水腫原因，包含需久站久坐的行業，也可能因靜脈曲張導致水腫。例如長途搭飛機，下肢血液因久坐沒有足夠動力回流心臟，這類水腫通常只要活動一下就可恢復。
飲食口味太重：
平時因為飲食口味太重而水腫者，也不在少數。高油、高鹽都會導致體內的鈉、鉀離子失衡，讓體內水分滯留。許多加工食品隱藏高鈉，常不知不覺吃下肚。
濕熱氣候影響：
下肢水腫也和天氣有關，尤其夏天的濕氣與熱氣也容易造成水腫。
藥物副作用：
除了靜脈曲張，這是臨床上最常見的水腫原因，包含降高血壓與治療攝護腺藥物，其目的是讓血管放鬆，但一放鬆後、血壓變小，反而會影響循環，造成下肢水腫。另外，糖尿病藥物也可能出現水腫的副作用。
營養不良：
理論上營養不良的人，因蛋白質缺乏會影響血管的滲透壓，造成水分往血管外流到不該去的地方。但臨床上這類病患少之又少，目前台灣民眾最大挑戰不是營養不良，而是營養過剩。
其他原因：
包含手術後淋巴阻塞、下肢靜脈發炎、罹患血絲蟲病及體質因素等，都可能造成水腫。
ccy4343 wrote:
營養不良：
理論上營養不良的人，因蛋白質缺乏會影響血管的滲透壓，造成水分往血管外流到不該去的地方。但臨床上這類病患少之又少，目前台灣民眾最大挑戰不是營養不良，而是營養過剩。
(恕刪)
台灣人普遍缺乏吃好的蛋白質的習慣 而人體也不要非完全蛋白質
且飲食習慣伴隨著高油高糖高鹽等等 好的蛋白質量必須再增加才能提高代謝
攝取足量完全蛋白質後肝臟會和成白蛋白
白蛋白是人體垃圾車主要作用是將細胞中不要的物質帶離開
如果不要的物質太多那就是腫起來
這則報導中的營養過剩...其實應該是飲食不均衡
腎不好也會水腫 營養若過剩 腎怎麼會不好
"高油高糖高鹽高熱量"這個並非營養過剩...而是飲食不均衡
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運動如果是主要辦法 那可以傳授一下 如何靠運動增加體內白蛋白吧
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