因疲倦看醫生,診斷又無結果,該怎麼辦? (2015/4/29更新,診斷自律神經失調)

第一次在健康版發文,因為不知道歷史區在哪

所以只好冒險發文了...

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小弟今年29,職業是軟體工程師,普通上班族,常日班(0900-1800),周休二日
照理說身體應該還算是健康,幾年以來健康檢查也正常
但去年到今年年初以來,陸續有些小病讓我覺得很困擾

1.首先是疲勞,疲累,漸進式的累,肌肉無力

每天早上進公司時都還算ok,但只要吃過午飯,到下午就會非常疲累
很像精神衰弱,連打鍵盤都有氣無力,更別說認真工作,連只坐著上網都累!!
(點滑鼠也時也會手軟,超誇張)
很奇怪,因為工作上沒有壓力,每天準時上下班,有事情也不急著做,感覺不是壓力大造成的
(老闆只要求我準時上下班,工時夠就好!)
這點也是最困擾的

2.再來是年初時莫明的身體緊繃,失眠,上背痛

失眠可能是緊繃造成的,可能用電腦姿勢不良,也可能玩太多手機,上網都做過功課
但我不知道為何會上背痛!?,為此我還去照X光,自費照全脊椎MRI,腦部MRI
全部都正常,也沒退化問題,所以不明就裡的開始了長期的抗失眠,背痛之路....

治療過程繁瑣,包含吃肌肉放鬆藥,抗憂鬱,吃中藥,助眠藥,止痛藥,效果都很差

每次看醫生,醫生都說叫我多運動,早睡早起,放鬆心情,然後開上面的藥給我吃
後來因為害怕失眠成癮,戒掉不吃了

改去求神拜拜,反而好睡很多(雖然我自己都不信,但是就真的這樣治好失眠!)

時至今日,疲勞都沒改善,好像變成長期性的,而且現在站著還有點雙腳無力
失眠已好多了,很少復發
背痛時好時壞(但不至於痛到無法坐)

背痛我已經不想管了
我想問就是,看起來像是莫明的慢性疲勞,又像是肌無力症,診斷都正常
有人會這樣嗎?
到底怎樣的治療方式會比較好?

現在我都早睡早起,晚上就去附近國小跑步,有稍稍改善但是不多
假日最常做的事就是躺在床上休息
好像做什麼事都沒精神,一出力手腳就會抖,講話也有點沒力氣
每天來上班就是坐在電腦前面發呆

以前任何事都會很積極的去做,包含生病都瘋狂的去找方法
現在是什麼事都不想管,只想休息

像這樣的慢性疲勞真的是無解嗎?
有人跟我一樣嗎?

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(2015/4/29)更新
時隔半年,因為很謝謝大家的留言,特此更新
目前健康狀況已好多了
以下是如何改善的紀錄

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去年11月後便辭去了工作,至今未再工作
因有幸領到失業補助
便在家專心休養

其實剛開始休息時,症狀沒什麼改善,頂多就是告訴自己放輕鬆,不要去想有的沒的(絕症什麼的)
因想治好失眠
我換了一個睡眠環境(北部->南部)
住在我老婆她家,這與家庭因素有關就不贅述了

在台南時,經常還是感到不舒服,忽冷忽熱,失眠,無力,頭痛,緊繃,症狀只有偶爾減輕但是一直都在

也去做了抽血檢查,一切正常
但換了一個環境,睡眠就沒有像在北部這麼的差了,本來每分鐘睡睡醒醒到後來是一次都可以睡3hr~5hr

中間去看了中醫,台南崇德路上新x德
中醫看了之後,開始吃中藥,根據各種狀況調整

但是最重要的點其實就是失眠,如果可以睡好,併發的症狀就減輕一半
一開始吃中藥也是很沒耐心,每周的改善其實不明顯,甚至沒有

直到大約吃了2個月,有天睡覺可以一次睡6hr,突然覺得很神奇
回去問中醫到底是什麼病,他才說是自律神經失調,我這才恍然大悟,

應該是過度的精神緊繃造成失眠,而後失眠造成無力,造成緊繃,造成健康逆向循環

後來繼續休養真的就有比較好了,忽冷忽熱的情況也減少了
但我不確定是因為休息還是因為中藥讓我改善,我想應該都有
至今還是有在吃中藥,但幾天沒吃,也沒什麼差別

回想半年來面對這種病,大概只有幾個重點

1.好好休息(完全放鬆,不要思考,保持平靜)

2.環境,失眠跟環境其實有關,營造好環境很重要,或是改善環境也可以(換枕頭換床單換床墊我什麼都做了....)

3.耐心,短時間沒改善很正常,但是只要持續休息,沒大病情況一定會改善,還有跑醫院等掛號也是需要耐心....

4.檢查,我做了兩個MRI跟一個大型健檢,發現真的沒有什麼問題,
事後想想其實只要做一般檢查就夠了,不必花大錢,小地方真的有問題才需要深入檢查

5.生活習慣,少熬夜,吃些溫補的東西,飲食也很重要,還有一個可以講,就是水!
因為住我老婆家喝的水是賀X的濾心? 很乾淨也很好喝,喝了半年,臉色整個就是發亮,親身體驗,絕對有差!!
跟我家隨便濾的比起來真的很不錯阿!

6.找信任的醫生治療,無論中醫,西醫,還是什麼偏方,只要是有健保的,我想都可以試試,我的經濟能力也只夠看有健保的,
找到好的當然是很好,但醫生不是萬能的,自己生活習慣還是要好,也別病急亂投錢....

7.運動,其實這個影響不大,我還因為吃太爽半年胖了10KG,偶爾我會去健身流流汗,有保持運動其實是不錯的,
可以增加體力,前提是你的病有控制住,不然連運動你都會無力

目前健康狀況已回復到當時還未失調時的9成了,症狀都有改善但不是根治
還是有在吃藥,有吃沒吃差別非常小了

我覺得我還算是很幸運,因沒有家累所以可以放肆休息,有時我去醫院檢查,醫生還說他自己都一堆病無法放假休息
但我覺得人生在世,少了健康其實就什麼都沒有意義了

最近應徵上南部某光電大廠,薪資開的也比之前高一些,即將回到職場,感覺很興奮
這半年來也有很多貴人相助,也在我沒工作時不至於影響太大
我知道大多人無法這樣離開職場專心休養,那就是要自己評估了

以上就是這半年的休養心得,希望可以分享給大家參考