想問大家所說的營養要什麼，小弟有好幾個月到現在都很晚睡大概三四點才睡，睡到中午就直接吃中餐，中餐營養都夠因為是家裡煮的，晚上就隨便吃吃，消夜都是餅乾偶爾飯偶爾炸的！
不過我朋友比我吃的還更不營養但他從沒有過這種問題...
請問如何消除這些小白點呢？
我從小時候吃的就不世很健康，很多人看到我的指甲都會說你缺乏營養，直到自住時有正常飲食指甲的白點才消去，最後又出現了！！
想問大家所說的營養要什麼，小弟有好幾個月到現在都很晚睡大概三四點才睡，睡到中午就直接吃中餐，中餐營養都夠因為是家裡煮的，晚上就隨便吃吃，消夜都是餅乾偶爾飯偶爾炸的！
不過我朋友比我吃的還更不營養但他從沒有過這種問題...
請問如何消除這些小白點呢？
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不過我朋友比我吃的還更不營養但他從沒有過這種問題...
請問如何消除這些小白點呢？
