夏天熱失眠 - Mobile01

TinaYun850719

TinaYun850719
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樓主

2014-06-19 1:00

想請問大家夏天熱容易疲勞想睡
可是晚上又睡不著
不知道大家有沒有什麼方法
看中醫調理之類的
謝謝大家

2014-06-19 1:00 發佈

文章關鍵字失眠

temple

temple
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2樓

2014-06-19 7:55

冷氣開最強，有多冷開多冷，
把房間變成冬天，就沒問題了。
謝謝指教

micli1973

micli1973
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3樓

2014-06-19 8:03

TinaYun850719 wrote:
想請問大家夏天熱容易疲勞想睡
可是晚上又睡不著
不知道大家有沒有什麼方法
看中醫調理之類的
謝謝大家

作息

身高體重

工作場所...吹冷氣(習慣了?)

水分補充?

Fangyi1125

Fangyi1125
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4樓

2014-06-19 9:05

體內濕氣太重也容易疲勞
多吃點去濕的食物
瓜類少碰

逍遙居

逍遙居
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5樓

2014-06-19 10:31

中醫在這方面恐緩不濟急吧?睡前先把窗戶打開電扇吹個十分鐘，讓室內暑氣消散，睡前看本最無聊的書，萬一沒窗戶就真的要開冷氣適溫即可，

Hellogoodmorning

Hellogoodmorning
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6樓

2014-06-19 11:06

最近也是因為房間太熱無法好好入睡

明明就很累很想睡

卻因為太熱

後來就開冷氣定時一小時

讓房間變涼

就比較好入睡了

雖然有時候半夜被熱醒後又會在打開在定時一小時

本身睡眠品質就很差

常常半夜醒來兩三次看手機時間

結果都才凌晨三四點四五點

好煩阿

小猴子吱吱吱

小猴子吱吱吱
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7樓

2014-06-19 11:17

可以試試薰衣草精油喔
不管是用薰香的
還是使用按摩精油
薰衣草精油都可以幫助入眠喔

三碗麵線

三碗麵線
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8樓

2014-06-19 20:42

睡前喝檸檬水加一點點蜂蜜

有消除疲勞的功能喔

可以幫助睡眠也可以提高睡眠品質

你不妨試試看

liptoner

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9樓

2014-07-10 17:04

TinaYun850719 wrote:
想請問大家夏天熱容易...(恕刪)

我之前去中醫才問過:常覺得疲勞，但是又睡不好怎麼辦?

中醫是推薦抓五味子煮茶他說這有保肝、安神的效果是以前神農本草經就有了，可以試試

lls613

lls613
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10樓

2014-07-10 22:22

TinaYun850719 wrote:
想請問大家夏天熱容易...(恕刪)

去除體內濕氣即可,推薦喝山藥薏仁,或是按摩太白穴...