原本那篇我不知為何被丟進垃圾桶
可能是有youtobe的連結吧
或者是有廣告的嫌疑
作者是英國人 已經蒙主招喚
我也不是書商或出版社啥的
商業利益或部落格人氣等等的跟我一點都沒關係
那些絕非我的出發點
我自己抽了很久的菸 菸癮很大 越大管的雪茄越好 香菸的尼古丁和焦油都要max那種
一天要好幾包 出門前或回家時想的第一件事情就是菸還夠不夠
不經意戒掉之後才發現生命真正的自由
我想把輕鬆戒菸的方法告訴每個抽菸的人 讓他們也能享受到這種快樂
以下是我的心得
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戒菸有兩個層面
第一個層面是心理層面
佔成功與否的95%
另一個層面是生理層面
這只佔5%
戒菸要先搞定那作怪95% 其他的5%自然就會慢慢消失
而一般人戒菸失敗 就是沒處理那95% 而只是靠意志力對抗那5%
這樣很痛苦 95%的心理因素會讓你感覺你沒菸抽是被剝奪了樂趣 這雖然是一種假象
但是根源沒解決 只是圖然增加痛苦 這也就是為什麼一般人戒菸會失敗的原因
或者是戒了一陣子又開始抽菸
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那95%的心理層面好不好搞定?
其實真的很簡單
只要能理解尼古丁所設下的陷阱 你會覺得吸菸的人是最可憐也是最傻的(自己)
一口尼古丁的作用就是讓你上癮 上癮後不吸就會感覺痛苦(戒斷症狀)
吸了補充尼古丁後 就會舒緩尼古丁戒斷症狀 此時你會感覺到爽 直到下一個症狀又開始為止
這情形 就像是你抽一口菸後 你的頭會自己去撞牆 你吸菸只是為了不讓頭撞牆
頭停止撞牆後 你自然會感覺輕鬆 不痛了 直到尼古丁的效力退了為止 你又會開始撞牆
吸菸只是為了恢復一般人不撞牆的平時感覺 怎麼會爽呢?
這就是尼古丁的陷阱
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抽菸讓你專心 ?
我之前的習慣是 看書或是思考事情或是講重要電話的時候 一定先來一根菸
心理上感覺好像是一種專心的儀式
其實這也是尼古丁搞的鬼 戒斷症狀出現時 你會覺得不能專心 要哈一根才會專心
這情形跟你停止用頭撞牆會覺得爽的道理是一樣的.
而且不抽菸的人比抽菸的人(已經哈一根解癮)的專心程度多了許多
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很多人很怕戒菸 深怕幾10年來唯一的樂趣就從此消失
這個情形就跟刺激1995裡面的老囚犯一樣 害怕突然有一天圍牆倒了 被放了出來
就不知要幹嘛了.這種害怕是可以理解的
唯一的不同 走出尼古丁的牢籠後 是更加的海闊天空 沒有人定時要你撞牆
身上沒有菸的時候也不會恐懼 更不用害怕尼古丁的戒斷症狀隨時來處罰你
這才是真正的自由 這才是讓人生更有樂趣
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哪時戒?
看完書 看完資料 就戒 沒什麼好不捨的 真的
這個只是一個轉念的問題 念頭一轉 其實你就已經是不吸菸了
解決95%的心理毒蟲後 告訴自己 這就是你最後一根 沒有下一根 永遠不會有
這需要一點決心 但是根本不需要意志力
剩下5%的生理症狀 其實你仔細去思考或回想
會痛嗎??? 好像不會 .那是痛苦嗎???好像也不是???如果你回答是??那是哪裡痛你跟我說???
其實那5%的戒斷症狀 就跟口渴或肚子餓的生理反應是一樣的
差別是那一點點的感覺 隨著時間的增加不會更多 只會更少.
初期還剩些癮頭時 喝水 深呼吸 告訴自己 :阿哈 我是不吸菸者耶 爽
不要去抵抗什麼香菸的念頭 你越抵抗你越想
只要念頭一出現 你就告訴自己 :呵呵 這種不舒服的感覺代表那5%的小毒蟲開始作怪嚕
你別想我再餵你任何尼古丁 看你爺爺我餓死你這小東西
這很有用 過幾天後 你會發覺那隻小毒蟲被餓掛了 沒法做怪了
你真正自由了 這才是美好的人生 此時也要恭喜你 不用買香菸 你省下很多很多很多錢
也為自己和家人創造了建康
要對自己有信心 9成的人都可以輕鬆戒 我知道這看起來好像很唬爛
但是我之前把這方法跟4個朋友分享 4個都隔天就戒了
希望你也是下一個
另外一成沒法戒的 可能只是無法放開心胸或是沒有真正破解那95%的心理迷宮
其實跟那5%的生理菸癮沒多大關係 多看看幾次 多想想 想通了 知道戒菸其實沒什麼可以損失的
相反的 還會得到更多 一轉念 就不抽了
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這裡就別回文跟我要電子檔了 要請pm或自行谷歌
但是希望每個朋友看到後都能幫我把這篇頂上去 這樣就會有更多的朋友脫離菸毒的掌控
希望大家都有個快樂的新人生
謝謝
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