我本身是位壓力大的上班族，易緊張
大腦會不自覺的想東想西…心定不下來！
可能是最近又剛換到新環境，還不太適應的關係
非常之困擾～～已經快一個禮拜了說...
看網路上有人推說可以睡前喝紅酒或是看看書，這些我試過都沒用
但我有個壞習慣是：睡前一定要用手機上八卦版或是01爬爬文
不管多累一定要這樣做，之前看報導說這樣更會影響睡眠
之前外宿就比較沒有這樣的問題～在睡前都會跟室友聊天（感覺很溫馨）
但現在住家裡，有想說找家人聊聊天，但睡覺時間根本錯開 囧
目前想到這幾個方法：
1. 睡前適度運動 （原地踏走）
2. 配合家人睡眠時間（不要再晚睡了），睡前可以聊天交換心事
3. 看影片（韓劇之類）
請大家分享一下解救失眠妙招！！大感激～
目前對我最好就小喝一瓶啤酒機率印象高點,最差的就是關燈硬睡更會亂想
