討論群組

小腿肌肉緊繃該怎麼舒緩

moreterry
個人積分：6分
文章編號：49341823

6分

樓主

2014-03-27 11:05

最近不知道為何小腿肌肉常常緊繃
於是買了酸痛貼布用了幾天
摸起來還是整塊硬的走路也有點困難
不知道有沒有其他方式可以舒緩

2014-03-27 11:05 發佈

文章關鍵字小腿肌肉

rious

rious
個人積分：55分
文章編號：49341935

55分

2樓

2014-03-27 11:09

moreterry wrote:
最近不知道為何小腿肌...(恕刪)

請拉筋

上進賈桂琳

上進賈桂琳
個人積分：89分
文章編號：49346020

89分

3樓

2014-03-27 14:36

moreterry wrote:
最近不知道為何小腿肌肉常常緊繃
於是買了酸痛貼布用了幾天
摸起來還是整塊硬的走路也有點困難
不知道有沒有其他方式可以舒緩

推薦你使用:狼牙棒深層組織按壓放鬆滾輪

效果超棒

carina1022
個人積分：2分
文章編號：49396576

2分

4樓

2014-03-30 17:54

應該要先檢視是否有引起緊繃的原因
最近是不是有增加運動量？所以導致小腿肌肉緊繃
或是工作使用小腿肌肉量增加引起的
如果是因為上述兩原因的話
建議你熱敷、按摩
每天固定時間拉拉筋
睡覺時將雙腳墊高
應該會比較好
如果是因為運動過度，導致痠痛的話
等到乳酸代謝完後，小腿就會舒服多了
不需要貼貼布唷!!!

以上建議

X

X