這一兩年我痘子發的滿嚴重的，看中醫也只有好轉未能根治。
而且我也脫離青春期很久了，這幾年頂多熬夜會長一兩顆，吃好睡好臉隨便洗皮膚都還不錯。
但我仔細整理這一兩年的改變，長痘子初期我有喝綜合維他命發泡錠，後期吃Ｂ群＋Ｃ，後來不吃之後豆子還真的慢慢好轉了。
所以想問問有沒真的是這樣？
基本上我是很不認同吃藥丸補充维他命，因為每個人身體狀況不同，需要劑量也不同。任何東西過與不及都不好，每天吃相同劑量，只是藥廠行銷手法罷了
如何吃到剛好劑量?很簡單，就吃新鮮水果，當你缺乏什麼營養時，自然會想吃富含那種營養的水果，吃太多膩了又會自動停止。人體其實是精密計算的電腦，但它是用食欲與味道來標示每種營養素，絕對不是和水吞的藥丸
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