血壓高之問題

luke0722
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樓主

2013-11-20 15:23

這次體檢...我血壓竟然衝到160-88...
我183CM 64KG 體脂14多膽固醇也都正常..
但是心臟有雜音...
平常一個禮拜約運動4天..先慢跑..再打籃球..也都是1.2個小時
飲食也有特別注意...

但還是血壓高..

我只覺得量血壓時..心臟就跳得特別快..這會是血壓高原因嗎...

請問各位大大...現在很擔心我的身體...

2013-11-20 15:23 發佈

文章關鍵字血壓問題

erlab840737

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2樓

2013-11-20 15:41

量時之前有劇烈運動?或很喘,量完有休息10分後再量?

luke0722

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樓主

2013-11-20 16:08

這位大大

量時都還好..只是那天滿冷的..然後...我只記得我想上小便

erlab840737

erlab840737
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4樓

2013-11-20 17:05

一次性血壓不能代表,之後再量幾次看看

茶裏王58

茶裏王58
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5樓

2013-11-20 19:03

早上起床半小時晚上睡前量血壓姿勢個量一次
(正確量法請google)
如果有高血壓
在未就醫前趕快買保險
如果有不舒服
請坐低姿勢休息

MING510

MING510
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6樓

2013-11-20 20:58

我30..40年血壓都保持在120以下..80以下..心跳88..92下.所以心跳快不影響血壓高...平時多吃含鉀食物..如[香蕉][杏仁][麥胚芽][南瓜][芹菜][柑橘]等..少吃鹽.高油.高糖.

s-cooper

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7樓

2013-11-21 11:24

luke0722 wrote:
這次體檢...我血壓...(恕刪)

瘦成這樣還有那麼高的高血壓?

再去量一次吧

NYC5618

NYC5618
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8樓

2013-11-21 19:09

我一聽到"高血壓"3個字就害怕.
我每天分2次運動大都是快走方法然後經常到醫院櫃檯自己量不讓血壓有超標的機會.
除了生氣/喝種烘焙咖啡/泡溫泉之外我的血壓大都保持在125以下/80上下. 還有我也大量吃香蕉蘋果番薯等等高鉀的食物不吃重鹹火鍋..

你該不會是有家族性遺傳吧? 要不然每天運動1小時以上的人得到高血壓的機率不太高還是你依然大吃大喝習慣了改不掉.
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康健雜誌103期

每天運動40分鐘，可以降低5％血壓（例如舒張壓可從140降到132mmHg）。擔心擠不出時間？沒關係，你可以利用零碎時間做滿40分鐘。最新研究顯示，一天中分次運動對降血壓的效果更好。

美國印第安那大學的一項研究發現，分次運動對降血壓的成效維持得比較久。每天4次、每次健走10分鐘的受試者，血壓可維持穩定11小時，而每天1次、每次健走40分鐘的人可維持9小時。研究指出，每天多運動幾次，可鍛鍊動脈血管壁更有彈性且健康。