小弟全身比例都OK
就是敗在腰的兩側 我的身材因為腰的兩側呈現一個葫蘆型
我知道胖那邊是因為缺乏運動
現在常常跑健身房
我都是先跑跑步機 至少都有跑30分才停 我都先快走15分暖身 開始跑30分
跑完直接去仰臥起坐 到現在快1個月了
但感覺沒啥效啊 我肚子跟腰兩側的肉還是一樣厚啊
真的可以減肥嗎
我承認 我最近變胖了 今年3月體重63 昨天去量69 半年胖了6公斤 但我比例還OK 目前168/69 外表看不出是胖子 因為都胖腰 我平時都會縮小腹啦 所以 穿衣服肚子也比較看不出來
但一脫光 肚子+腰那邊就見光死....
怎麼辦
到底要怎麼瘦肚子跟腰
請大大們救救我!!!!
別叫我做瑜珈那些......
