我想問各位,你們是什麼原因造成的?
k85403500 wrote:
我想問各位,你們是什...(恕刪)
某天去看醫生，看診所有在檢測~就順便做了自律神經檢查
我本身是覺得每天都很累，提不起勁..肝指數正常~又感覺有耳鳴..聽力什麼的也正常..
找不出原因，才會想做這個檢測..想知道自己到底有什麼問題..
檢查報告書上面有4種自律神經情緒指數：1.緊張型2.恐懼型3.焦慮(憂鬱)型4.疲勞型
所以我想會造成失調可能是上列所屬這4項吧！
喔喔，所以我測出來的疲勞型，醫生說注意過勞傾向..
然後就是建議治療方式：
1.紓壓放鬆運動：SPA.慢走.按摩.聽輕音樂
2.走出戶外多做運動：跑步.爬山.游泳.打球
3.接受自然營養療法：某某食品自費(一個月1千多塊.建議吃三個月)
所以要身體健康還是加減運動吧！
專挑軟柿子吃比較有男子氣概嗎？
以下是今年一月聯合報的報導。
「自律神經屬於周邊神經系統，大部份的情況下，我們無法察覺自律神經運作，
但自律神經調節血液循環、呼吸、消化、排泄、免疫、代謝、內分泌等，是維持
體內平衡不可或缺。外在環境改變，如處於高度壓力或緊急事件，自律神經便協助
調節，但壓力負荷過大，自律神經調節能力變差，就容易出現自律神經失調。
自律神經失調，若影響血液循環系統，容易產生頭暈、頭痛、血壓不穩定等；
影響消化系統，則常見胃痛、腹脹氣、便秘、腹瀉等問題；影響心肺呼吸系統，
容易有心悸、喘不過氣、胸悶、胸痛等症狀 ; 精神症狀則容易有情緒焦躁易怒，
莫名恐慌焦慮、記憶力衰退、注意力變差等。其他身體症狀像雙手不自覺顫抖、
肩頸僵硬、全身肌肉痠痛、耳鳴、視線模糊、頻尿、皮膚容易出汗等。
以上症狀若在各個科別檢查都找不出原因或治療改善不明顯，則要考慮是自律神經
失調所引起。 如何減輕壓力負荷：
1.適當且規律運動：依照個人狀況尋求適合自己的運動，如瑜伽、慢跑等，
規律運動除了增進健康，還可以增加抗壓力。
2.良好的飲食習慣：維持良好的飲食習慣，均衡飲食，才不會導致消化系統失調，
引起胃痛、脹氣或便秘等問題。
3.規律正常的作息：規律的作息可以維持生理時鐘的正常運作。生理時鐘若被打亂，
自律神經也容易受到影響而失調。另一方面，避免不良的生活習慣，像是過量飲酒
或是過量的咖啡因攝取。
4.有效的時間管理：時間運用與安排不當，易導致挫折與壓力，久而久之就會處於
長期疲累、提不起勁的狀態，有效的時間安排，非常重要。
5.建立良好紓壓管道：防止壓力累積過多，找尋適合自己的紓壓管道，如郊外
散心、與親朋好友吐苦水、宣洩情緒。若因忙碌而犧牲紓壓時間，容易累積壓力，
使身心狀態失衡。
若嘗試以上方法都無法改善，或已出現自律神經失調症狀，建議民眾找身心科
醫師討論，由醫師依照個別的狀況，提出調整議與相關治療。」
維持人們生存的內在環境穩定有兩大系統，一個是自律神經系統，另一個則是內分泌系統。這兩個系統互相幫忙，也互相制衡，重要的是它們常在不知不覺中完成任務。其中自律神經系統分為：交感神經及副交感神經，他們共同控制呼吸、心跳、胃腸、泌尿生殖、排汗、體溫....等功能，也就是說包括呼吸系統、心臟血管系統、消化系統、泌尿生殖系統、體溫的維持....等，都是自律神經負責管理。雖然由「自律神經」字面上的意義，可知道它可自行管理，而不必經由負責智能統籌的大腦下達指示，但它也接受大腦中的額葉、邊緣組織，以及下視丘等部位的協調。因此，人們的意識狀態和情緒，均會影響自律神經之運作。
自律神經功能失調之症狀：
我們知道自律神經負責以上所介紹的各項功能，一旦它的功能失調，將會有各種系統異常之症狀。例如：心臟血管系統異常引起常見的姿勢性低血壓，它是當患者姿勢改變時，會覺得眼前發黑、頭暈、甚至昏倒；嚴重的情況，患者會有缺血性腦中風的現象，更有因而造成失智症的病例。消化系統異常，患者出現經常性腹瀉或便秘，帶來日常生活的困擾。泌尿生殖系統不正常則容易發生排尿困難或尿失禁；當然也會有性功能異常，而深深影響著患者的情緒，但情緒因素也是性功能異常之病因，二者間互為因果。呼吸系統常是因情緒、心理因素等，發生過度換氣的症狀即呼吸淺而快之現象，造成呼吸困難甚至昏倒。人類為恆溫動物，體溫的維持也是自律神經之功能，若其功能異常，造成體溫會受外在環境溫度之影響，導致體溫過低或過高的現象；另一種情況是自律神經功能異常，也會引起排汗障礙，體溫調節功能當然較差。由於上述的種種症狀常是主觀之描述，容易讓人覺得是情緒障礙、神經質，而產生混淆，模糊了診斷的焦點。所幸目前發展出相當多的檢查可以客觀及定量的評估其功能，推測自律神經受影響的範圍及受傷的程度，並可作為治療追蹤的指標。
診斷與治療的重點：
雖然自律神經異常會造成多系統的障礙，但並不是一致性的受傷，通常是某一系統會較嚴重。因此，那一部份發生問題，先探討其病因，完整的鑑別診斷後，再針對它來處理與治療。另一有趣的現象是飲食內容也與自律神經功能密切相關，比如說攝取較多的澱粉類食物，能提高自律神經間的神經傳導物質，讓自律神經的功能較為活躍，間接改善各系統異常之症狀。總之，若有自律神經的異常症狀，需先釐清是否為自律神經受傷抑或是精神官能症，如此即可選擇適當之治療方式。
內文搜尋