戒不掉吃宵夜怎麼辦

伏見伊奈里

伏見伊奈里
個人積分：5分
文章編號：45277865

5分

樓主

2013-07-31 1:16

我蠻胖的
可是我戒不掉吃宵夜
宵夜通常是泡麵和喝酒
我該怎麼辦

2013-07-31 1:16 發佈

文章關鍵字宵夜

PAULPAYA

PAULPAYA
個人積分：10分
文章編號：45278788

10分

2樓

2013-07-31 3:23

伏見伊奈里 wrote:
我蠻胖的可是我戒不掉...(恕刪)

這是您想要的?!
這是您想要的?!

這是您想要的?!
這是您想要的?!

這是您想要的?!
這是您想要的?!

BEYOND IMAGINATION | NO PAINS, NO GAINS | WHAT GOES AROUND, COMES AROUND

JacobJames

JacobJames
個人積分：18分
文章編號：45279640

18分

3樓

2013-07-31 8:01

伏見伊奈里 wrote:
我蠻胖的可是我戒不掉...(恕刪)

就...早點睡

就吃不到宵夜了......

小蘋果戰士

小蘋果戰士
個人積分：51分
文章編號：45280088

51分

4樓

2013-07-31 8:42

我覺得當你能壓抑住一次，兩次
基本上就會成功了
減重靠的是決心
而且戒宵夜，效果超快

JacobJames

JacobJames
個人積分：18分
文章編號：45280353

18分

5樓

2013-07-31 8:58

說減重是靠決心的人一定沒減過重...

什麼一次兩次沒吃就可以不吃宵夜了...

我從85瘦到69

靠的是毅力...減重最重要的東西是毅力...

還有改變飲食習慣跟生活作息

如果可以堅持一個月以上

那才會慢慢養成習慣

習慣成自然

dq31

dq31
個人積分：183分
文章編號：45280992

183分

6樓

2013-07-31 9:28

早點睡是一個方法, 比如小孩每天在床上滾來滾去, 陪小孩睡結果都是自己先睡著, 就不會吃宵夜了

而且作息會比較正常

意志力也是一個
而且真的不能破戒, 一但某天突然吃起宵夜, 隔天開始很容易跟著想吃(不會餓純粹想吃)
連續幾天不吃慢慢的會習慣不吃

當然, 找事情做讓自己忙也是很重要的
晚上閒閒沒事滑手機看電視自然容易想找東西吃=找事情做
讓自己有事情做(手不要閒下來)就不會想到要吃了
比如晚上時間到了固定開機打電動, 專注於電動上就不會想吃了