請問脊椎問題 下背部疼痛神經壓迫造成右大腿延伸至右小腿會抽痛

下背部疼痛神經壓迫造成右大腿延伸至右小腿會抽痛 大腿外側會麻
2月份開始醫院有做拉腰復健 但腰越拉越痛(拉的時候不那麼痛)
(拉完腰 下床時某個角度會壓迫到神經 痛到快站不起來) 最近半個月沒有去復健了
拉了幾個月沒好轉 請問復健拉腰真的有效嗎? 還需要繼續去做復健嗎?

先前有轉診做磁振造影 醫生說骨頭沒甚麼問題?

朋友說整骨(整脊)可能會有效 可能姿勢不良骨頭跑掉了 整骨可以使跑掉的角度復位
想請問有脊椎問題 哪種醫療方式較為可行(有經驗更佳)
如果整骨 中部哪有比較厲害的整復師?

(我頸椎也有退化問題 做西醫復健有得到緩和但腰椎卻沒有明顯效果).....3Q