血脂肪…

一年前：總膽固醇239，三酸甘油脂211，體重70kg
現今：總膽固醇209，三酸甘油脂189，體重63~64kg(BMI 22)

我的情況是這樣的，一年前的我不愛運動，
吃漢堡吃炸雞，結果體檢出現血脂偏高的情形；
一年後檢視減重後的成果，結果不如預期，
膽固醇大多是體內合成的，降不下來就算了，
三酸甘油脂竟然降這麼少，讓我好生失望。

體檢報告裡附一段結論，叫我飲食方面要控制，還有要運動，
問題是我已經在這麼做了，我幾乎每天都有在做有氧運動，
例如騎自行車30分~1小時，不然就是健走數公里。

吃的東西也是清淡到不行，
例如主食是糙米、胚芽米、地瓜、薏仁(加點寡糖)之類的，
青菜一律是水煮加點extra virgin，鹽和油也放不多，
水果方面，蘋果、柳橙…等，一天會吃上三、四種，
蛋白質就是一天一顆水煮蛋，無糖優酪乳、無糖豆漿，
很少吃紅肉，魚肉會比紅肉稍多一些，
尿液檢驗PH值由7.0變8.0(素食傾向)，
另外，也完全不吃消夜，不吃零食，
不喝含糖飲料，不吃含有人工添加物的食品。

我都做到快食不知味的程度了，血脂竟然還是偏高，
這樣我算是屬於高血脂症嗎?
我已經有B肝帶原，怕沒太多本錢長期吃藥控制，
放著血脂不管以後又怕出事…。