請問如何靠自己揮別憂鬱和悲觀心情

sny5060

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樓主

2013-06-05 8:19

想努力換個工作換個住處好好振作
但是卻無力又無助不知該怎麼辦
面對目前家中工作每天憂鬱而沮喪,生活中找不到任何事來讓自己好過些
覺得好無力
請問如何靠自己揮別憂鬱和悲觀心情
我該怎麼辦

2013-06-05 8:19 發佈

文章關鍵字心情

s4106888

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2樓

2013-06-05 8:59

您好，是否要試試"安心專線" 0800-788-995?

sny5060 wrote:
想努力換個工作換個住...(恕刪)

島平八

島平八
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3樓

2013-06-05 13:41

sny5060 wrote:
想努力換個工作換個住...(恕刪)

格局要變就得走出去

走出去接觸
新的人
新環境
新思維

dennis1137

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4樓

2013-06-05 14:41

sny5060 wrote:
想努力換個工作換個住...(恕刪)

先跟家裡溝通你有外出工作的打算~
如果家裡允許,就看是你先外出工作存一筆錢,再搬出去~
憂鬱而沮喪,可以靠一些休閒活動或宗教來改善~
也就是讓精神有個寄託

Lisa_Hsu

Lisa_Hsu
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5樓

2013-06-05 14:55

有一個心理學書上的方法可以試試

就是寫日記，但這本日記必須每天寫，只記錄好事，再小的事都可以，比如今天看到一隻小貓很可愛，今天天氣好曬衣服很方便，捐點小錢幫乞丐很快樂等等

總之就是要養成大腦正向思考的習慣，久而久之內分泌會正向循環，就可走出憂鬱了!

uyroo

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6樓

2013-06-05 21:53

從哲學與宗教的經典裡可以找到人生苦難的原因與真相,明白後自然就能看破與淡然處之!

肥貓宅男

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7樓

2013-06-05 22:29

sny5060 wrote:
想努力換個工作換個住...(恕刪)

養寵物或是當志工旅遊也是散心的一種

laurenchoch

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8樓

2013-06-05 23:31

sny5060 wrote:
想努力換個工作換個住...(恕刪)

俗話說“有想就快有變了”
至少你覺察到自己有問題。
冰凍三尺非一日之寒。還是要每天時刻提醒自己樂觀積極。
運動，打掃家裡，打掃鄰里。多積陰德。一年之後相信可以改善。

TimSmith

TimSmith
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9樓

2013-06-06 0:55

Lisa_Hsu wrote:
有一個心理學書上的方法可以試試

就是寫日記，但這本日記必須每天寫，只記錄好事，再小的事都可以，比如今天看到一隻小貓很可愛，今天天氣好曬衣服很方便，捐點小錢幫乞丐很快樂等等

總之就是要養成大腦正向思考的習慣，久而久之內分泌會正向循環，就可走出憂鬱了!

嗯..

這倒是一個好方法,

Daniel Goleman 著的 emotional intelligence

裡就有記載這個方法...

frank851029

frank851029
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10樓

2013-06-06 11:35

養成運動的習慣就能揮別憂鬱的陰影

當運動成為習慣時你的想法會變正面

動起來去流流汗吧

以上是我個人經驗

加油^^