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想變胖一點

一定要胖
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樓主

2013-04-09 19:34

大家好~

我目前18歲172cm 47kg 男生

從以前就很瘦直到現在

臉頰、手、腰真的都超瘦的

根本就是一具骨頭害我都不敢穿短袖

而且不敢吃巧克力跟油炸物這些因為很容易長痘痘- -"

請問有什麼方法嗎??

2013-04-09 19:34 發佈

eric9026955
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2樓

2013-04-09 19:51

建議你..開始重量訓練.比你進補或吃高熱量食物來的有效果

我本身也是瘦得體質.不容易胖..後來跟朋友開始一起重量訓練.

身體也變壯啦..肉也增加.以前都不敢穿緊身的衣服..現在都超喜歡穿得

自信心也提高不少..身邊很多排骨的朋友..也都因重量訓練.各個都變得很好看

去運動中心也有很多好處..可以結交很多朋友哦..

peipj

peipj
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3樓

2013-04-09 20:39

eric9026955 wrote:
建議你..開始重量訓...(恕刪)

請問你們重量訓練有喝高蛋白嗎??

有錢就買
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4樓

2013-04-09 21:01

peipj wrote:
請問你們重量訓練有喝...(恕刪)

姿勢先練熟了再說
別跟我一樣剛開始練就買肌酸喝
結果根本也沒做到最大效益
浪費錢
先練個2~3月姿勢再考慮買

一定要胖
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樓主

2013-04-12 20:34

我家附近沒有健身的地方

有什麼自己鍛鍊的方法嗎

eric9026955
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6樓

2013-04-13 1:14

peipj wrote:
請問你們重量訓練有喝...(恕刪)

如國你想更快速變~大隻的話.喝高蛋白.是最好方式.但運動量要夠

喝才有效.若不想靠這些補品的朋友..也可以多吃高蛋白食物也可以.

如.牛肉..就是增長肌肉的好方法..這些知識.可以去搜尋引擎就可看到

真空劍刃
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7樓

2013-04-13 8:22

eric9026955 wrote:
建議你..開始重量訓...(恕刪)

魚蛋奶肉多吃，有機會就做重訓
不要道聽塗說喝乳清，太瘦針的不好看
孔子說，君子不重則不威，還是要有適當的體重。

eric9026955
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8樓

2013-04-14 1:47

真空劍刃 wrote:
魚蛋奶肉多吃，有機會...(恕刪)

樓上的以為每個人都像你一樣..多吃魚蛋奶肉.就會像你一樣~白白胖胖

別人講的都是在~拉勒..自己說的才是聖言..(貢A一隻長長)@@

Cudacke Dees
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9樓

2013-04-20 17:02

你如果只是要肥,
就狂吃就好,
不狂練喝乳清也就是肥而已....

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