請問大家怎麼解決便秘問題？

lin12340000

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樓主

2013-01-24 5:57

年關近了

大魚大肉在所難免

可是排便好不順

醫生說一天上兩次最正常

不過現代人通常只上一次屬於輕度便秘

3天以上重度便秘

大家有什麼妙法？

2013-01-24 5:57 發佈

文章關鍵字便秘問題

凌志美

凌志美
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2樓

2013-01-24 7:28

交你神招........

用蓮蓬頭開熱水...扭個腰就你平常洗屁股時怎麼洗就怎麼洗

然後用指頭在菊花搓糅來回撫弄大約幾秒後菊花就會張開

然後把手指伸進去擺動一下幾秒後他就會受到刺激

你在視情況擺動+挖一下大致上便便就會出來了

因為他感受到蠕動缺點手會沾屎

不過洗乾淨就好了

對了

一定要配熱的水........

其實並不盡然

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3樓

2013-01-24 8:44

就多吃蔬菜跟水果，當然情況不行的話!
就買個優酪乳或者比菲多給他灌下去~保腸道!
多灌水也是可以~便秘最怕便便太乾!大時候就會比較不舒服!
太久沒大可能就需要吃點瀉藥囉!

強尼達客

強尼達客
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4樓

2013-01-24 9:40

我是早上空腹,如~上班吃早餐前,先喝大杯的溫熱開水,慢慢喝下去~沒多久就到洗手間~

下午茶~我就吃根香蕉~當然~多喝水~多運動!!熬夜等等盡量避免~身體自然健康!

圓運動

圓運動
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5樓

2013-01-24 9:51

保健按摩穴道

支溝穴(按左手即可)

http://www.guiran.me/uc/bbs/viewthread.php?tid=4392

NYC5618

NYC5618
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6樓

2013-01-24 10:05

番薯含纖維質高，不僅可以刺激腸骨蠕動，有益大腸保健去全家買夯番薯來吃春節期間大魚大肉
是最有效的助排便食物它可以克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉.

hanslee1983

hanslee1983
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7樓

2013-01-24 10:08

用最天然的方式-蜂蜜是不錯的選擇

既可去油膩感又可促進腸胃蠕動，我都是喝蜂蜜

~哈還不錯

蜂蜜的知識：http://pidu123.com/honey_water.aspx

小提醒：記得找有“國家A級蜂蜜認證“標章的蜂蜜，才會安心哦
http://www.bee.org.tw/ 沒圖沒真相

希望你找到最適合的方式哦謝謝指教

Yearn大頭

Yearn大頭
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8樓

2013-01-24 10:10

個人是吃大燕麥片之類的東西

每天都可以輕輕鬆鬆

還能清腸胃~~~

tommy14328

tommy14328
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9樓

2013-01-24 10:15

我自從早餐改吃地瓜後，就沒有這個問題，而且剛開始吃的那一陣子，體重減了兩公斤，感覺好像累積在身體的宿便都排掉了，不過重點是要早餐吃

Kenny1734

Kenny1734
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10樓

2013-01-24 11:17

我覺得「習慣」很重要，自當完兵後，我仍延續當兵時被迫養成的排便習慣，每天早上起床後就會有便意。醫師也支持這個說法，認為即使沒感覺想上大號，也應該每天固定時間去坐馬桶，雖然不是立即有效，但養成習慣，成為個人的生理時鐘後，卻可以一勞永逸，不太可能有便秘的情形發生。
在養成習慣的過程，可以輔以其他方法作協助，例如喝蜂蜜水、多吃蔬果，也可以請醫師開軟便劑及果糖和益生菌，幫助排便。