請問:
如果骨質檢驗結果有輕度骨鬆，
這時（三、四十歲）開始補充鈣質，骨質補得回去嗎？
鈣質有幾類，那一類鈣質補充錠較好？
什麼方式取得的鈣片，單價較便宜呢？（藥房？診所？醫院？）
或是醫生有相關藥物可治療嗎？
謝謝您的回答。
醫生藥師都知道，藥是毒
像我身邊幾個藥師的朋友自己都不吃藥的
感冒什麼的都讓他自己好
現在補鈣當然有補比沒補好
只是年紀大了骨質會流失是正常現象
所以才會都說要從年輕開始存骨本
一般可以補鈣質的方式
大概有攝取一些乳製品、小魚乾、豆製品或直接吃鈣片
個人不建議吃乳製品
因為牛奶是給小牛吃的
哺乳動物只有在初生的時候會喝母奶
長大後沒有哺乳動物還在喝奶的
這部分目前已經有很多資料都探討過
建議你可以去找新谷弘實醫生《不生病的生活》來看
或是有一本書叫《財富第五波》裡面也有提到
為什麼現代人會有觀念一天喝1-2杯牛奶才健康
我只能說，都是商業炒作出來的
相較之下，喝豆漿就比喝牛奶好得多
而且豆製品含有大豆異黃酮
對女性身體很好
小魚乾也是鈣質不錯的攝取來源
不過一般對於吃小魚比較有爭議的是會破壞海洋生態
因為如果我們一直吃小魚苗
以後就沒有魚了
對了，小魚乾還有一個問題就是海洋汙染
容易有重金屬殘留
如果要吃鈣片的話
目前最常見的是檸檬酸鈣和珊瑚鈣
珊瑚鈣比較好
而且珊瑚鈣還會含有一些微量元素
最好是找鈣片裡面有添加鎂和維生素D
人體比較容易吸收
還有使用鈣片
盡量挑國際的大品牌而且是使用天然萃取的比較好
化學合成的使用多了對身體還是會有負擔
保健食品我自己是都上網買
對我來說網路買很方便
可以比價
不懂的東西還可以順便估狗一下
或是搜尋一下評價 之類的哈哈
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