小弟我是即將要升高一的男生
想說暑假時間多來減肥...
我身高169體重64
BMI其實是正常的，但是胸部贅肉很多，穿衣服不好看，朋友要出去玩水我都不敢去
我每天慢跑大概3000M，30分鐘左右，持續增加中，大概每天增加350M
請問我這樣有辦法減掉胸部嗎?
我也都沒喝含糖飲料，只喝水或無糖綠/紅茶，炸類食物完全不碰
有沒有什麼更有效的方法可以減掉胸部呢?那邊贅肉好多讓我沒什麼自信T^T
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