Dear all,
我在科技業工作約 12 年, 自開始工作滑鼠就是天天不離身了,
多年來我的右手有著莫名的痠痛感, 白天晚上睡覺都是揮之不去...忙或不忙, 不記得有哪一天不酸, 痠到有時左手都很想扁右手, 甩手, 按摩都沒甚麼用...
看著大家努力工作, 我卻感覺我的右手非常的 "抗議" 了. 問題是, 明明大家都是依樣忙, 我的右手怎麼不爭氣...想看醫生, 但之前看過一次, 醫生只會說多休息.....沒甚麼用 !!
不曉得有沒有人有甚麼建議呢 ?
Update:
2012/10/29
在神經內科看了多次與各種測試後, 醫生給的答案是 "頸椎第七節骨刺神經壓迫, 要做六個月的復健"...
不曉得好不好的了~~~~:(
victor_hsu wrote:
Dear all, ...(恕刪)
http://it.chinawin.net/application/article-412b.html
連結裡的第3&5 我自己試過覺得很有效,之前右手舉起來幾乎沒辦法碰到背部(會痛),現在已經完全改善了.建議可以在洗澡時用蓮蓬頭熱水沖肩頸,可以減輕酸痛並搭配連結中的動作來伸展肌肉.
victor_hsu wrote:
Dear all,
我在科技業工作約 12 年, 自開始工作滑鼠就是天天不離身了,
多年來我的右手有著莫名的痠痛感, 白天晚上睡覺都是揮之不去...忙或不忙, 不記得有哪一天不酸, 痠到有時左手都很想扁右手, 甩手, 按摩都沒甚麼用...
看著大家努力工作, 我卻感覺我的右手非常的 "抗議" 了. 問題是, 明明大家都是依樣忙, 我的右手怎麼不爭氣...想看醫生, 但之前看過一次, 醫生只會說多休息.....沒甚麼用 !!
不曉得有沒有人有甚麼建議呢 ?
坐姿很重要!
桌子高度一般是沒辦法變, 所以去調整你椅子的高度,
讓肩膀不要聳肩, 不要垮下來,
這樣就會改善了。
如果還是不知道怎麼坐,
可以去問問熱情耐心地復健科醫師
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