家裡的長輩深受這種苦
她一直說會痛會痛
也去看過一次醫生
醫生似乎有跟他說要自己在家做復健運動
但我還沒看過他在家做過....
(平常沒有住在一起 這幾天我回家都沒看他在做)
有人得過這種病嗎??
比較推薦看中醫還是西醫呢?
我在網路上看說要改穿氣墊鞋
是不是要買la new之類的給她穿?
還是有其他推薦的牌子??
謝謝大家了!!
聽說得這種症狀的人還不少,鞋子不合腳或太硬都可能會得到.
主要是不能久站太久,不然會酸麻熱脹不舒服.
醫生當初也是說要換穿舒適的氣墊鞋,或是現在有一種針對腳療的復健按摩鞋.
不過後者不太便宜. 我也是改穿氣墊鞋. 像Aso的鞋也算蠻軟的.
軟軟的運動氣墊鞋也可以. 有機會泡泡熱水. 不要站著太久.
慢慢還是有機會康復. 像我換好一點的鞋子穿後. 這幾年比較不會痛了.
對了. 當初我是看西醫. 他只能開一種軟膏. 但我感覺沒什麼效果就是.
中醫也曾經去針灸過,還有電療. 不過效果都不大.
不過得過這種病的人不在少數. 你可以在問看看別人有什麼方法治療.
鞋子一定要換舒適的就對了. 也盡量不要讓他久站.
我的經驗是
拉筋 >> 泡熱水（高血壓不適宜）＞ 氣墊鞋（醫生看我穿氣墊鞋就說要用專用鞋墊）
不過話說回來，足底筋膜炎不是很痛，倒是拉筋比較痛。
1. 適當的休息
2. 適當的冰敷
3. 適當的伸展運動：如在家進行小腿肌肉和足底筋膜的伸展運動。
4. 使用特殊鞋子或鞋墊
5. 使用膠帶，用特殊固定方式增加支撐力
6. 避免光著腳或穿拖鞋走路（在家也要穿有支撐力的鞋子或涼鞋）
7. 使用特製鞋墊，能有良好的足弓支撐以及足根杯墊
8. 可考慮短期使用2至3星期的非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）
當以上治療的效果不佳時，則還有其他未經證明的方法：
1. 針對足底筋膜的痛點，局部注射類固醇及麻醉藥物
2. 用石膏固定
3. 體外衝擊波療法
4. 客製化鞋墊
5. 使用夜間夾板
當上述保守治療6個月至12個月後，仍然無效時，就可考慮手術治療。
足底筋膜炎：很可能會自行恢復的疾病（這點重要）
一般而言，足底筋膜炎通常會自行恢復。估計有80％的足底筋膜炎病患會在1年內完全恢復，因此在採取未經證明且花費高昂的方法之前，應三思。
參考資料：韋伯醫師.健康世界
【疾病指南】足底筋膜炎 http://doctorwebber.com/news_detail.php?id=134
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